Muffins veganos de mantequilla de cacahuete y plátano
Ingredientes
- 1-1/2 tazas harina integral
- 1 taza copos de avena
- 1 cucharadita polvo de hornear
- 1 cucharadita bicarbonato
- 2 cucharadas aceite de girasol
- 1/2 taza azúcar moreno
- 2 cucharadas lino molido + 4 cucharadas de agua
- 1 taza plátano maduro triturado
- 6 cucharadas mantequilla de cacahuete
- 1 taza agua (yo creo que habría sido mejor poner algún tipo de zumo o incluso alguna leche vegetal tipo avena, arroz...)
- Semillas de lino para espolvorear los muffins
Pasos
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En el molinillo triturar las 2 cucharadas de lino hasta que tengas harina de lino. Vuélcalo a un bol junto con 4 cucharadas de agua. En este bol es donde vamos a poner los ingredientes líquidos.
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Añade aceite, mantequilla de cacahuete, la taza de plátano triturado, la taza de agua. Bate bien para integrar todos los ingredientes.
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En otro bol ponemos los ingredientes secos: harina, copos de avena, polvo de hornear, bicarbonato y azúcar moreno.
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Se vuelca el bol de ingredientes líquidos sobre el de los secos y se mezcla. No se debe trabajar mucho esta masa porque empezaríamos a producir gluten. Mezcla lo justo hasta que se integren.
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Yo relleno los moldes de los muffins con un boleador de helados.
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Meter la bandeja de muffins en el horno precalentado a 180º durante 20-25 minutos, hasta que al meter un palillo en uno de ellos, éste te salga limpio.
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Sácalos del horno y déjalos enfriar:
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Yo los he metido en una lata para que se conserven.
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Están esponjosos y húmedos, quien lo diría sin llevar huevos ni leche.
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Y listo""