Aug 05, 2020 Recetas
Ingredientes
4 raciones- 150 gr copos de avena o harina de avena integral
- 170 ml bebida de avena o bebida de arroz
- 8 dátiles naturales sin hueso
- 2 plátanos muy maduros
- 2 huevos camperos o ecológicos
- 2 cucharaditas café de canela molida
- 1 cucharada cacao en polvo tipo Valor
- 1 chorro aceite de oliva virgen extra
- Topping
- 4 onzas chocolate 85% (1-2 por mug cake según tamaño)
Pasos
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Si tienes harina de avena pasa al siguiente paso. Si tienes copos tritúralos durante 20 segundos a velocidad progresiva 5-7
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Añade el resto de ingredientes excepto las onzas de chocolate y tritura durante un minuto y medio a velocidad progresiva 5-10
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Sácalas con cuidado de no quemarte, con un guante o trapo. Para ahuecarlo utilicé una espátula, que pasé por todo alrededor del mug cake. Así ayudas a que de desprenda fácilmente
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Vierte la mezcla en 4 tazas y caliéntalas de una en una en el microondas a máxima potencia durante 3 minutos cada una. En ese tiempo queda firme y muy jugoso
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Vuélcalo en un plato y pon la onza de chocolate por encima. El mismo calor del mug cake hará que se derrita
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Cuando esté blanda, aplástala un poco con una cucharita y métele el diente antes de que se enfríe, verás qué súper sabor y qué buenooo!!!
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