Desayuno nutritivo

Ingredientes

1 ración

• 2 fresas
• 1/2 banana
• Arándanos
• 1/2 taza avena integral
• 1/2 cda semillas de calabaza
• 1/2 cda avellanas troceadas
• 1/2 cda pasas
• 2 dátiles cortados
• 1 taza leche desnatada o yogur griego
• Miel
• 1 cda coco rallado

Pasos

• Corta las fresas y la banana en rodajas

• Coloca la avena en un bowl y añade las semillas de calabazas, avellanas, los dátiles y las pasas. Mezclar

• Colocar la mezcla en un plato e incorporar la leche o el yogurt, decorar con las frutas naturales.

• Esparcir el coco rallado y endulzar con la miel

• Puedes sustituir las frutas por otras de tu preferencia, como manzana, pera, ciruelas, mandarina, o también puedes usar frutas deshidratadas o agregar pipas, nueces o almendras.