Remedios caseros para el nerviosismo

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Remedios caseros para los nervios

Estos remedios podrían ser útiles en casos puntuales. Sin embargo, la mayoría no están avalados por la comunidad científica y podrían no funcionar en muchos casos para los nervios. Estos son algunos de ellos:

Alimentos y bebidas «relajantes»

• Beber zumo de naranja con 2 cucharadas de miel y una nuez moscada.
• Rallar 2 cebollas y mezclar con 2 tazas de apio picado. Añadir esto a una ensalada.
• Dejar en remojo 15 almendras en agua toda la noche. Pelarlas a la mañana siguiente y hacer una pasta con una cucharadita de nuez moscada y una pizca de jengibre. Consumir antes de dormir.
• Tomar lechuga en ensaladas y añadir aceite de oliva en la cena.

Hierbas y plantas

Las siguientes hierbas y plantas pueden funcionar en el tratamiento complementario contra la ansiedad, el estrés y/o la depresión:

• Ginseng: Aumenta la resistencia contra la fatiga y el estrés.
• Hierba de San Juan o Hipérico: Estudios publicados sobre el hipérico, o hierba de san Juan, para tratar la depresión demuestran que es tan eficaz como la imipramina y que podría considerarse como tratamiento de primera elección en pacientes con depresión moderada. Consumir una cucharadita de flores machacadas dos veces al día.
• Valeriana: Gracias a sus efectos sedantes, la valeriana contribuye a relajar el sistema nervioso, a disminuir la actividad cerebral e incluso baja la frecuencia cardíaca. Bebe una infusión de 15 gramos de la raíz de la planta a diario para empezar a ver sus efectos.

• Pasionaria (o flor de la pasión): Ejerce una acción sedante y ansiolítica que favorece la conciliación del sueño y prolonga el mismo de forma natural. Bebe dos tazas al día de una infusión hecha con algunas cucharadas de la planta seca y medio litro de agua.
• Melisa: Se puede utilizar como planta única en casos de trastornos leves del sueño, en insomnio ocasional causado por cansancio o por dispepsias gástricas y biliares, o como planta coadyuvante de las demás para aprovechar el efecto sinérgico. Bebe un té hecho con un puñado de hojas secas y agua hirviendo, tres veces al día.

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Tratamiento y prevención del nerviosismo

Además de aprovechar las virtudes de los remedios caseros para los nervios, es bueno también realizar actividades relajantes. Por ejemplo, practicar yoga, empezar a hacer deporte, ir a un spa o sacar tiempo de calidad para nosotros.

Muchas veces, el fin de semana lo pasamos igualmente estresados porque no desconectamos. Apaguemos el móvil y realicemos actividades que nos llenen para poder alejar las preocupaciones y disfrutar.

Recuerda la importancia de realizar ejercicio físico de forma regular. Probablemente sea la mejor manera de manejar los nervios y el estrés. Te proponemos el siguiente ejercicio.

En muchas ocasiones, cuando practiquemos meditación o estemos en casa podemos hacer uso de la aromaterapia. El aceite esencial de naranja, por ejemplo, es muy potente. Ponerlo en un difusor o en un quemador de aceites hará que el ambiente nos invite a relajarnos.

Aunque normalicemos los nervios, estos pueden dañar nuestra salud. Con el tiempo, empezaremos a sufrir problemas de estómago, de migrañas y sentiremos que no descansamos durante la noche.

Si tenemos problemas para alejarnos del estrés, lo mejor será acudir a un profesional. Pero, si no lo consideramos necesario, empezar a introducir nuevos hábitos y probar los remedios caseros para los nervios mencionados será algo que puede suponer un gran cambio en tu vida.