5 licuados cuidar del hígado y el páncreas

Para favorecer la salud del hígado y el páncreas es indispensable mantener una correcta alimentación, sin olvidar nunca llevar unos hábitos de vida lo más saludables posible.

Algo así nos parece fácil, pero debemos tener en cuenta que enfermedades hepáticas como el hígado graso son una de las dolencias más comunes entre la población. Algo tan sencillo como elevar nuestro consumo de frutas y verduras frescas es una forma maravillosa de ganar en salud.

Hoy en nuestro espacio queremos proponerte que incluyas en el día a día alguno de estos licuados que favorecerán de forma muy adecuada tu bienestar.

Te animamos a tomar nota.

Licuado de apio, limón y papaya para depurar el hígado y el páncreas

Si hay algo que va a agradecer nuestro hígado y el páncreas es un alto contenido en antioxidantes.

Si, además, incluimos alimentos diuréticos y antiinflamatorios como el apio y la papaya, optimizamos la depuración de esas sustancias de desecho que enferman estos órganos.

Ingredientes

• El jugo de 1 limón
• 1 rama de apio
• Una taza de papaya (140 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Lo primero que haremos será obtener el jugo del limón. Después, solo tienes que lavar bien el apio y cortarlo en trocitos para favorecer el licuado. Hacemos lo mismo con la papaya, basta con una taza.
• Ya en la licuadora, añadimos el vaso de agua, el zumo de limón, el apio y la papaya para conseguir una bebida homogénea que tomaremos por las mañanas.  ¡Disfrútala!

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Licuado de alcachofa, limón y aloe vera

Este licuado medicinal a base de alcachofas y aloe vera lo tomaremos a lo largo de un día. Nos va a servir para optimizar las funciones hepáticas y para cuidar de la salud del páncreas.

Ingredientes

• 2 alcachofas
• El zumo de 1 limón
• 2 cucharadas de aloe vera (30 g)
• 2 cucharadas de miel (50 g)
• 1 litro de agua

Preparación

• Lo primero que haremos será poner ese litro de agua en una olla para cocer las dos alcachofas. Una vez esté bien blanditas, las retiramos y nos quedamos con el agua obtenida.
• Aprovechando que aún está caliente, diluiremos en ella esos las dos cucharadas de la pulpa interior del aloe vera.
• Llevamos este litro de agua a una botella de agua o una jarra, y endulzamos con miel. Por último, solo tendrás que añadir el zumo de limón.

Bebe una primera taza en ayunas y, las siguientes, 20 minutos antes de tus comidas. Verás qué bien te sienta.

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Licuado de zanahorias, mango y naranja

Este licuado para el hígado y el páncreas es tan delicioso como saludable. Es una bebida «naranja» llena en fitoquímicos, vitaminas y minerales que depurarán tu organismo y fortalecerán estos órganos tan importantes.

Ingredientes

• ½ mango
• El zumo de 1 naranja
• 2 zanahorias
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Solo tendrás que cortar ese medio mango, retirarle la piel y cortarlo en 3 trozos para favorecer el licuado. Hacemos lo mismo con las 2 zanahorias, lávalas y córtalas.
• Por último, obtén ese zumo de naranja y llévalo a la batidora junto con las zanahorias y el mango. No olvides añadir ese vaso de agua para conseguir una bebida más ligera y fácil de tomar.

¿Te apetece probarla en tu próximo desayuno? Te va a encantar.

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Licuado de col de Bruselas, apio y zanahoria

Este licuado a base de coles de Bruselas y apio lo tomaremos al final del día, bebiéndolo poco a poco.

Gracias a las crucíferas, como lo son las coles de Bruselas, fortalecemos el hígado y el páncreas.

Si además añadimos el poder diurético del apio y las vitaminas de la zanahoria, conseguimos una bebida muy poderosa.

Ingredientes

• 4 coles de bruselas
• 2 zanahorias
• 1 rama de apio
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Lavaremos bien todas las verduras: las coles de Bruselas, el apio y las zanahorias, para después, cortarlas en trozos más pequeños para llevarlos a la licuadora.
• Una vez hayas obtenido su jugo, mézclalo con un vaso de agua. Te encantará.

Licuado de zanahoria y remolacha

La combinación de remolacha y zanahoria en un batido puede resultar tanto deliciosa como refrescante. Y, dado que estos dos ingredientes contienen componentes que favorecen considerablemente la salud, se ha hecho muy popular.

Al ser rica en fibra, la remolacha ayuda a promover el tránsito intestinal y, por ende, la eliminación de desechos que puedan dificultar o impedir la correcta absorción de nutrientes. Por su parte, la zanahora aporta gran cantidad de betacarotenos y fibra.

Ingredientes

• 2 zanahorias
• 1 remolacha pequeña
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Empezaremos, una vez más, lavando bien todos los ingredientes. Recordarte que siempre es recomendable consumir vegetales y frutas de producción orgánica. De ese modo evitamos enfermar aún más el hígado y aprovechamos mejor sus vitaminas.
• Una vez tengas limpias y cortadas en trocitos tanto las zanahorias como la remolacha o betabel, llévalas a tu licuadora.
• Cuando hayas conseguido el jugo de estas dos verduras tan terapéuticas, solo tendrás que mezclarlo con un vaso de agua para beberlo de forma más cómoda. Te vendrá bien a cualquier hora del día, o bien en tu desayuno o en tu cena.

Te invitamos a probar cualquiera de estos licuados. Elige aquel que tú creas que te vaya a sentar bien y que más te guste. Con una alimentación variada y equilibrada y una vida activa, cuidarás de la salud de tu hígado y páncreas.