Desayuno rico y saludable

Ingredientes

• Tostada
• Tomate
• Aceite
• Pan
• Zumo
• Naranjas
• Hielo
• Vaso helado
• Café
• Leche alpro avena y almendra
• Café expreso aroma a caramelo
• Espuma con leche desnatada

Pasos

• Zumo: exprimir las naranjas yo es lo primero que hago. Yo me lo hago de tres pero cada uno lo que quiera. Me gusta usar un vaso helado que pongo la noche anterior y hielos para que este muy fresquito. No le hecho nada al zumo totalmente natural y sin colar que tiene más beneficios, pero cada cual como prefiera.

• Café lo siguiente que hago es calentar la leche y cuando pongo la cápsula en la máquina a la vez hago la espuma en la otra para que acabe a la vez. Para darle un toque al café le podéis echar un poco de colocado por encima para que quede como un capuccino. Hay días que no le hecho espuma dependiendo del tiempo. Si lo queréis más sano no le echéis espuma.Además yo no pongo nada de azúcar.

  

• Tostadas ponerlas justo al final que sino se quedan frías y calientes están más buenas. A mí me gustan con pan de barra y dependiendo del pan del día anterior que haya quedado integral o no pero me gusta ir cambiando. Engordan lo mismo pero es más sano el integral. Le hecho muy poco aceite a la tostada y por encima mucho tomate rallado(me encanta) sin nada de sal. Dependiendo del día, de si me aptc o de si tengo me tomo una o dos lonchitas de pavo.

• Importante el pavo fijaros al comprarlo que tenga mucho porcentaje de pavo cuanto mayor mejor. Lo pone en la información nutricional.

• También el zumo no hace falta que hagáis todo lo que hago yo con el vaso se puede tomar sin que este frío como más os guste.