Hamburguesas veganas de lentejas
Ingredientes
5 raciones- 600 gr lentejas cocidas
- 1 zanahoria grande
- 1 cebolla
- Perejil fresco
- 1 puñado pipas de calabaza
- Aceite de oliva
- Sal Maldon
- Comino
- Pimienta negra
- Harina de trigo
Pasos
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Verter 600gr de lentejas (ya cocidas, las compré en el mercado de mi pueblo) en un bol e ir chafándolas con un tenedor para conseguir una masa homogénea (no hace falta que sea perfecta, pueden quedar lentejas enteras, le da un toque estético y no influye en su elaboración ni posterior cocción). PD: Lo ideal, lentejas más bien pequeñas y tiernas de piel). Reservar.
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Picar la zanahoria, cebolla (previamente peladas) y el perejil fresco en una picadora, para que queden pequeñitas. Calentar una sartén y cocinar unos minutos hasta que la cebolla blanquee. Dejar enfriar un momento.
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Verter la zanahoria, cebolla y perejil en el bol con la masa de las lentejas y añadir también las pipas de calabaza. Mezclar. Añadir también el aceite de oliva, la sal Maldon y especiar con el comino y pimienta negra en polvo. Trabajar bien la masa. Dejar reposar media hora.
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Formar bolas y aplanarlas, dándoles forma de hamburguesa con los bordes redondeados e ir colocándolas en una bandeja con papel film o de horno para ponerlas en la nevera toda la noche. De esta forma, la masa se compactará mejor. Tapar la bandeja con papel film.
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Al día siguiente, para la comida, sacar la bandeja con las burgers de la nevera y enharinarlas por ambos lados con harina de trigo (para que así se rompan menos al cocerlas). Cocinar las burgers en una sartén durante 3 minutos aprox. cada lado (o hasta que se doren) y listas!