Limpia tu hígado mientras duermes preparando estas 5 bebidas

Hoy en día, muchas personas consideran que necesitan recurrir a los métodos para desintoxicar su organismo para poder gozar de buena salud y bienestar. Y si bien la mayoría de ellos no tiene una base científica, en algunos casos, pueden tomarse como medida inicial para comenzar a mejorar ciertos hábitos de vida y así, poco a poco ir adoptando un estilo de vida saludable.

En lo que respeta a las bebidas para desintoxicar el cuerpo y, más en concreto el hígado, estas son preparaciones sencillas a base de ingredientes naturales, como las flores de manzanilla o el zumo de limón por ejemplo.

Según creencias, mediante el consumo de bebidas naturales se puede contribuir con el buen funcionamiento del metabolismo, la digestión de las grasas y otros procesos que ayudan a mantener un peso estable y un hígado en buenas condiciones.

Bebidas saludables para tu salud

Las siguientes bebidas naturales son muy fáciles de preparar y pueden ayudarte a mantener una buena salud en general. Puedes consumirlas dentro de una dieta equilibrada y con ellas, complementar tu hidratación de una forma saludable. 

A continuación te compartimos 5 sencillas recetas que se pueden aprovechar por la noche, después de la cena, antes de dormir para obtener un buen descanso nocturno y, al mismo tiempo, cuidar la salud mientras dormimos.

1. Agua de avena y canela

Ingredientes

• Agua (250 ml).
• Canela en polvo (2 g).
• Copos de avena (20 g).

Preparación

• Incorpora la avena en una taza de agua, déjala reposar un par de horas.
• Luego, licúala con media cucharadita de canela en polvo.
• Aunque no es recomendable, puedes añadirle un toque de miel si deseas que tenga un gusto más dulce.

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2. Infusión con cáscaras de limón

Ingredientes

• Agua (250 ml).
• La cáscara de 1 limón.
• Opcional: un toque de miel (5 g), unas gotas de zumo de limón.

Preparación

1. Pica la cáscara de un limón y, a continuación, añádela en una taza de agua hirviendo.
2. Tapa la bebida y espera que repose 10 minutos.
3. Luego, cuélala y endúlzala con una cucharada de miel.
4. Si lo deseas, añade unas cuantas gotas de zumo de limón para acentuar el sabor.
5. Sirve y consume con moderación.

3. Té de jengibre y limón

Ingredientes

• Agua (250 ml).
• El zumo de ½ limón.
• Jengibre fresco recién rallado (5 g).

Preparación

1. Vierte una cucharadita de jengibre rallado en una taza de agua y, en seguida, ponlo a hervir durante 2 o 3 minutos.
2. Cuando esté listo, tapa el té y déjalo reposar 10 minutos más.
3. Cuélalo y añádele el zumo de medio limón.
4. Sirve y consume con moderación.

4. Infusión de menta

Ingredientes

• Agua (250 ml).
• Hojas de menta (10 g).
• Opcional: zumo de limón (5 ml).

Preparación

• Agrega las hojas de menta en una taza de agua hirviendo y tápala.
• Deja reposar la bebida durante 10 minutos, cuélala y, si gustas, añádele una cucharadita de zumo de limón.
• Sirve y consume con moderación.

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5. Té de manzanilla

Ingredientes

• Agua (250 ml).
• Flores de manzanilla (10 g).
• Opcional: un poco de miel (5 g).

Preparación

1. Pon una cucharada de flores de manzanilla en una taza de agua y, a continuación, ponla a hervir, a fuego bajo, durante 5 minutos.
2. Cuando esté lista, tapa la bebida, déjala reposar 10 minutos y cuélala.
3. Sirve y bebe por sorbos, caliente.

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Nota final

• Además de hidratar y estimular la micción las bebidas calientes (tés e infusiones naturales) pueden proporcionarnos cierta sensación de bienestar y ayudarnos a evitar el consumo de bebidas industriales. Esto es lo que, en cierta forma, nos ayudaría a «desintoxicarnos». 
• Antes de iniciar un tratamiento a base de plantas medicinales (infusiones, etcétera) es importante consultar con el médico, sobre todo, si estamos siguiendo algún tipo de tratamiento farmacológico. Hay algunas hierbas y especias que pueden producir interacciones. 
• Para que las bebidas a base de plantas medicinales resulten útiles, es imprescindible utilizarlas de modo racional, de allí la importancia de consultar primero con el médico.
• Las bebidas que te hemos comentado aquí pueden formar parte de un estilo de vida saludable, pero bajo ninguna circunstancia deben utilizarse como sustituto de una comida principal o el tratamiento pautado por el médico.