Ensalada saludable con berenjena y pimiento
Ingredientes
1 ración- 3 rodajas berenjena de 1cm de grosor aprox
- 1 tira pimiento rojo
- 1 cda soja texturizada fina (en seco)
- Lechuga
- 1/2 tomate de ensalada
- 1/6-1/4 de cebolla
- Cayena
- Aceite de oliva en spray
- Sal
- Vinagre
Pasos
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Cortamos la berenjena y el pimiento en daditos y lo salamos. A continuación lo hacemos que la plancha y reservamos
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En la misma sartén ponemos agua, la soja texturizada, un poco de Cayena y sal.
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Dejamos que crezca la soja texturizada y coja sabor (5mins basta)
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Escurrimos y reservamos
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Yo recomiendo que esto lo hagáis unas horas antes para que de tiempo a que se enfríe
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Justo antes de comer, añadimos lechuga fresca, tomate y lechuga y aliñamos con un pelín de aceite, vinagre y sal
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Ya tendríamos nuestra ensalada súper ligerita con menos de 150 kcal obvio es variable según las cantidades pero más o menos tenéis la ref. :)