Koftas de lentejas rojas, pardinas, soja texturizada y quino
Ingredientes
20 koftas- 100 g lentejas rojas
- 50 g lentejas pardinas
- 50 g quinoa
- 50 g soja texturizada
- al gusto Sal
- al gusto Pimienta
- al gusto Orégano
- al gusto Pimentón
- al gusto Curry
- al gusto Ajo en polvo
- al gusto Pimienta
- Aceite para freír
- Harina de maíz para empanar
Pasos
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Primero, ponemos las lentejas, la soja y la quinoa a remojo durante 2 horas.
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Escurrimos la mezcla, dejamos que escurra unos 10 minutos, aplastando un poco para sacar el máximo de agua posible. Ponemos todo en una cazuela o en un bol de fondo plano, echamos las especias y batimos hasta dejar una pasta más o menos homogénea. Lo metemos a la nevera durante 1h para que gane consistencia.
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Sacamos la masa de la nevera, y vamos haciéndola bolitas y aplastandola con las manos. Si no tiene consistencia para que podáis manejarla, echad un poquito de harina (que sea finita a ser posible). Vamos empanando las koftas en harina de maíz (puede ser de arroz o de garbanzo también). Así conseguimos que no se deshagan al freírlas.
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Cuando tengamos todas, ponemos aceite a calentar en una sartén y las vamos friendo. Cuando estén hechas, las vamos colocando en un plato con papel absorbente. También se pueden hacer al horno. Servimos con arroz y verduritas y listo!