Las 5 causas más comunes de los sudores nocturnos

A menudo, los sudores nocturnos son una incomodidad que aparece como consecuencia de tener la calefacción alta, de dormir con un pijama muy abrigado o usar mantas demasiado gruesas. Pero a veces, cuando no surgen por alguna de estas razones, puede que sea necesario considerar otras posibles causas.

En ocasiones, los sudores nocturnos pueden ser signo de un problema de salud mayor. Si la situación se repite, podría ser causada por las siguientes condiciones médicas que vamos a comentarte en lo sucesivo.

1. La apnea obstructiva del sueño

Las personas que sufren de este mal no duermen bien por la noche debido a que sus vías respiratorias se bloquean. Esto restringe el flujo de aire, lo que tiene como efecto secundario sudores nocturnos excesivos.

Pero eso no es todo, además de los sudores pueden aparecer:

• Mal humor
• Cansancio
• Ronquidos
• Dolor de cabeza

Si notas la presencia de más de uno de estos síntomas junto con los sudoraciones es mejor que consultes con tu médico. Si te diagnostican apnea obstructiva debes tratarla adecuadamente antes de que te cause problemas mayores, como las afecciones cardíacas o la diabetes.

Una vez el médico te haya realizado un chequeo completo, puede que el profesional te recomiende usar una máquina que te permita respirar durante la noche para que puedas dormir mejor y eliminar los síntomas derivados.

2. La menopausia

La menopausia provoca altibajos hormonales que causan descontrol en tu cuerpo. Estas fluctuaciones constantes causan además estragos en tu temperatura corporal.

Las mujeres menopáusicas con frecuencia suelen levantarse sofocadas y muy incómodas debido a los sudores nocturnos. Algunas se despiertan varias veces en una misma noche y viene también acompañada de otros síntomas:

• Piel seca
• Mal humor
• Ciclos menstruales irregulares

La edad promedio en la que la menopausia hace su aparición es alrededor de los 51 años. No obstante, puedes comenzar a notar sudores nocturnos años antes de lo esperado. Algunas mujeres empiezan a sufrir sudores nocturnos durante los 30.

La menopausia es una parte normal de la vida de una mujer y no requiere de una «cura». Sin embargo, si los síntomas llegan a ser demasiado molestos, tu médico de cabecera puede sugerir algunos tratamientos que te permitan aliviar ciertos síntomas y así ayudarte a sentirte mejor a diario.

Descubre: Consejos para cuidarte al llegar a la menopausia

3. La ansiedad

Cuando sufres de ansiedad o estrés crónico, esto puede ocasionar sudores nocturnos. En este caso, la solución al problema puede ser aprender a gestionar mejor aquellas cosas que inquietan tu mente.

Es bueno recurrir a un consejero que te ayude a aliviar los síntomas de ansiedad si no sabes qué es lo que la provoca. Muchos terapeutas practican terapias cognitivo conductuales que enseñan a ajustar la forma en la que piensas. Así aprendes a identificar y redirigir los pensamientos que te producen ansiedad o estrés.

La terapia por sí sola no es suficiente, por ello, es importante que pongas de tu parte. Puedes probar adoptando y manteniendo los siguientes hábitos de vida:

• Hacer ejercicio a diario
• Cultivar el sentido de esperanza
• Mantener una dieta equilibrada
• Acudir al terapia de conversación
• Realizar actividades creativas (pintar, escribir, esculpir, colorear, etcétera)

4. Algunas enfermedades provocan sudores nocturnos

No debes asumir automáticamente el peor de los casos si estas experimentando con frecuencia sudores nocturnos, pero es importante que visites a tu médico. El sudor nocturno puede ser efecto secundario de enfermedades, y algunas pueden ser graves, como infecciones bacterianas o virales y hasta algunos tipos de cáncer.

Eso sí, cuando se trata de problemas mayores, los sudores nocturnos suelen venir en compañía de otros síntomas. Solamente un médico puede descartar cualquier complicación mayor mediante algunas pruebas. El tratamiento variará según la enfermedad que te sea detectada.

5. El azúcar bajo en la sangre

La hipoglucemia, también conocida como azúcar baja en la sangre, puede ser la causa de que las personas diabéticas despierten durante la noche empapados en sudor. Pero esto no es todo, este problema también puede hacer que los diabéticos suden mucho durante el día.

Los niveles bajos de azúcar suelen ser efecto secundario cuando hay problemas con la insulina u otros medicamentos para la diabetes. Tu médico puede sugerirte cambios a tu estilo de vida para que evites las probabilidades de sufrir hipoglucemia.

Esto puede incluir tomar ciertas comidas regularmente y hacer un seguimiento más continuo de tus niveles de glucosa en la sangre.

Nota final

Los sudores nocturnos que se presentan acompañados por otros síntomas pueden ser una señal de que algo no está bien con tu salud. Sin embargo, no siempre tienen que suponer el peor panorama.

Presta especial atención a la frecuencia con que se presentan y, si sientes inquietudes, consulta con tu médico. El profesional te evaluará y te indicará qué es lo que puede estar sucediendo.