Hernia de hiato: remedios naturales para su tratamiento

Hernia paraesofágica

La hernia hiatal paraesofágica no es tan común. Se produce cuando una parte mayor del estómago se sube a través del hiato del diafragma. En casos más extraños se puede dar una combinación de los dos tipos.

Tips y remedios naturales para la hernia de hiato

Gracias a estos consejos y cambios en los hábitos cotidianos podría ser posible reducir y prevenir una hernia de hiato:

Reduce el estrés para prevenir la hernia de hiato

Tener niveles elevados de estrés produce muchos problemas, entre ellos, la hernia hiatal, como señala esta publicación del Journal of veterinary internal medicine. Si estás muy nervioso o preocupado, tienes muchos problemas y no duermes bien, por ejemplo, es más probable padecer esta patología.

Relájate más, recuerda que la vida es una sola y que la salud está ante todo, más allá del trabajo, del dinero o del tráfico.

Evita cargar objetos muy pesados

Son muchos los factores que pueden desencadenar la aparición de una hernia hiatal. Por ejemplo, si tu empleo requiere la manipulación de objetos muy pesados o si estás por hacer una mudanza, si tus niños ya han pasado la etapa de llevarlos cargando, si haces la compra y llevas muchas bolsas… Todo influye.

Además, también puede provocar problemas en la columna, la cintura y los brazos. La mejor manera para levantar un peso del suelo es flexionar las rodillas y tomar el objeto como si lo “abrazaras”.

Lleva una alimentación balanceada

El sobrepeso y la flacidez pueden causar hernia de hiato, por lo tanto, es bueno que controles tus kilos de más.

Empieza a aderezar tus comidas con aceite de oliva, limón y vinagre y nada de refrescos azucarados, bebidas alcohólicas, fritos, bollería, comida rápida o lácteos.

Cada mañana consume una cucharada de aceite de oliva en ayunas.

Consume bebidas naturales

Más allá de que los zumos ayudan a mejorar la salud y te permiten adelgazar, existen algunos que son muy buenos para la hernia de hiato en particular. Por ejemplo, el de zanahoria con remolacha y aloe vera, debido a sus propiedades antioxidantes.

Puedes hacer las combinaciones que desees, siempre y cuando respetes la máxima de mezclar frutas y vegetales crudos con otros ingredientes, como la miel pura de abejas, el aloe vera o la estevia.

Trata de consumir también leches vegetales (de almendras, por ejemplo) y beber té verde (dos tazas diarias) para deshinchar el cuerpo y reducir los síntomas de la hernia. Además, te sirve para prevenir tumores o inflamaciones en el esófago.

Practica ejercicios acordes a tu condición

Si tienes hernia hiatal es posible que debas renunciar a algunos ejercicios como, por ejemplo, el levantamiento de pesas. Por ello, elige disciplinas como el yoga, la natación, la caminata suave, algunos ejercicios de pilates, el taichí, etc. Evitarás la flacidez y fortalecerás los músculos.

Te recomendamos leer: Los mejores beneficios de la natación.

Haz cosas que te produzcan placer

¿Cuáles son las opciones? ¡Miles! Desde pintar un cuadro a cambiar la decoración de tu casa, pasando por hacer un curso de jardinería o llevar a tus hijos a jugar al parque.

Puedes aprovechar para visitar a tus amigos o familiares que nunca ves, preparar una cena especial para tu pareja aunque no sea el aniversario, asistir a clases de baile, sacar tu lado artístico, leer libros que te gusten mucho, etc.