Remedios naturales para la jaqueca

Hoy en día, con el estilo de vida frenético que se ha instaurado en nuestra sociedad, cada vez son más las personas que padecen jaqueca y dolores de cabeza crónicos.

Esto puede convertirse en una tortura tanto para el que lo padece como para quienes lo rodean. Afortunadamente, la naturaleza ofrece diferentes opciones naturales que puedes elegir para aliviar los síntomas.

¿Qué es la jaqueca y qué la produce?

La jaqueca, también conocida como migraña, consiste en un dolor de cabeza acompañado de náuseas, vómitos, sensibilidad ante los sonidos y a la luz. Generalmente, está causada por factores genéticos o ambientales. El abuso de fármacos o los problemas de ansiedad también pueden ser desencadenantes de la jaqueca.

Generalmente, empieza a aparecer antes de los 40 años de edad. El tipo de jaqueca más común es la jaqueca sin aura. El dolor de cabeza es palpitante e intenso y suele comenzar en un lado para luego extenderse. Cada episodio puede durar hasta 72 horas.

¿Cómo evitar la jaqueca?

Si ya se han presentado episodios de jaqueca anteriormente, lo mejor es visitar al médico e iniciar un tratamiento preventivo. Siempre es mejor prevenir que curar.

Asimismo, se recomienda seguir una dieta equilibrada, rica en vegetales verdes, pescados azules o blancos y vitamina C. Esta es adecuada para combatir la gripe y el resfriado común, que vienen acompañados de la jaqueca.

Entre las comidas que debemos evitar encontramos:

• Embutidos
• Alimentos grasos
• Chocolate
• Bebidas alcohólicas
• Cafeína

Siempre se debe comer a las horas habituales, sin saltarse ninguna comida, ya que los ayunos disminuyen el azúcar en la sangre, lo que provoca fuertes dolores de cabeza.

Se debe ingerir abundante cantidad de agua diariamente y siempre es recomendado hacer ejercicio físico de forma habitual. Conviene también evitar el alcohol y el tabaco, por ejemplo.

El insomnio es otra de las principales causas de los dolores de cabeza, por lo que respetar el horario de sueño es primordial. Aprender a relajarse y evitar las situaciones de estrés a la hora de dormir hará que se concilie el sueño más rápido. También se pueden tomar infusiones o pastillas especiales para dormir.

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5 remedios herbales para aliviar la jaqueca

Las hierbas han sido durante mucho tiempo el secreto para tratar algunas enfermedades. Aunque la mayoría lo ignore, las hierbas son la mejor medicina que se puede encontrar. Se debe ser muy constante en el tratamiento para ver buenos resultados.

A continuación, te mostramos algunas infusiones que puedes preparar para aliviar el dolor de cabeza.

1. Infusión de manzanilla

Las múltiples propiedades de la manzanilla la hacen una de las hierbas preferidas para tratar muchas enfermedades. Prepara una infusión para calmar el dolor de cabeza, sin tener que salir de casa para comprar un fármaco convencional.

Ingredientes

• 3 cucharadas de manzanilla seca (45 g)
• 1 cucharada de zumo de limón (15 g)
• 2 tazas de agua caliente (500 ml)

Preparación

• Vierte las 3 cucharadas de manzanilla en el agua junto con el zumo de limón.
• Endulza al gusto y dejar reposar.
• Bebe durante el día en varias ocasiones, especialmente cuando el dolor sea más fuerte.

2. Infusión de albahaca

La albahaca es un analgésico natural que posee propiedades reguladoras del sistema nervioso que ayudan a disminuir el estrés y la ansiedad.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de albahaca (15 g)
• 1 vaso de agua (250 ml)

Preparación

• Añade las hojas de albahaca a un vaso con agua hirviendo.
• Después, deja reposar durante 10 minutos y bebe despacio.

3. Té de menta

El té de menta tiene excelentes propiedades recomendadas para refrescar y aliviar dolores de cabeza. Entre los múltiples usos de la planta, generalmente asociados a la profundidad de su olor, destacan sus efectos beneficiosos en el sistema respiratorio y también en el neurológico.

Ingredientes

• 2 bolsitas de té de menta
• 1 taza de agua caliente (250 ml)

Preparación

En esta ocasión, podemos usar las bolsitas ya preparadas.

• La idea es preparar la infusión con ellas.
• Podemos añadir un poco de miel para endulzar y después beber.

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4. Té de toronjil

El toronjil, también conocido como melisa u hoja de limón, es una planta con un gran olor que tiene innumerables propiedades. Incluso muchas de ellas están relacionadas con la estimulación del sueño. En este sentido, también favorece la eliminación de la jaqueca.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de toronjil (15 g)
• 1 taza de agua caliente (250 ml)

Preparación

• Deja reposar las hojas de toronjil en la taza de agua, cuela y endulza al gusto.
• Si el dolor de cabeza nos impide dormir, podemos tomar hasta 5 tazas del té al día.

5. Infusión de rosas

Por otro lado, el aroma de las rosas tiene un poder relajante y elimina la ansiedad. De unas plantas tan atractivas estéticamente como son las rosas, se puede obtener uno de los remedios más sencillos, pero con los mejores resultados, para aliviar la jaqueca.

Ingredientes

• 2 o 3 cucharadas de pétalos de rosas (30 o 45 g)
• 1 taza de agua caliente (250 ml)
• Envase

¿Qué debes hacer?

• Primero, pondremos el agua caliente en un envase junto con los pétalos de rosa y lo colocaremos en una esquina del cuarto.
• El olor natural se irá haciendo parte de la habitación y transmitirá un ambiente relajado y tranquilo.

Como ves, en ocasiones, no necesitas pastillas para combatir este problema que resulta tan común en el hogar y cuyo alivio puede ser más simple de lo que piensas. Aprovecha estos remedios naturales, que son fáciles de adquirir y de preparar.