Jun 30, 2020 Salud
Los problemas hormonales son muy comunes. Éstas son sustancias esenciales en nuestro organismo y cualquier pequeña alteración puede darnos unos síntomas determinados que hemos de tener en cuenta para saber reconocer. ¿Quieres conocerlos?
Estas sustancias regulan el desarrollo, nos aportan energía, se encargan de nuestros ciclos menstruales, regulan los niveles de sal y azúcar en la sangre… son indispensables.
Las causas por las que sufrimos determinados problemas hormonales son muchas y muy variadas, en ocasiones incluso pueden deberse a varios factores: desde una predisposición familiar, hasta problemas en nuestra dieta. De ahí que sea interesante que conozcamos todos los datos por el bien de nuestra salud.
Te puede interesar: ¿Cómo la menstruación afecta el estado de ánimo?
¿Qué son los problemas hormonales?
- Las hormonas son elementos químicos sintetizados por las glándulas endocrinas de nuestro cuerpo. Tienen una función reguladora de nuestro organismo, afectando a diversas áreas como el aspecto físico, nuestro peso, aspectos emocionales y aspectos orgánicos.
- Van a través del torrente sanguíneo, y activan diversos órganos del cuerpo, coordinándolo y facilitando cambios: regulan el metabolismo, el ritmo cardíaco, el ciclo de la menstruación, la producción de leche en caso de que seamos madres…
- Los problemas hormonales se suceden cuando existe un exceso (hiperfunción) o una bajada (hipofunción) de la funcionalidad de las hormonas, originando determinados problemas.
Síntomas de los problemas hormonales
- Problemas en la piel: acné, sarpullidos, cambios de color e incluso de forma, notándola más dura o rugosa…
- Subidas o bajadas de peso.
- Cambios de humor.
- Pérdida del cabello repentina y rápida.
- Problemas oculares.
- Depresión o tristeza repentina.
- Hemorragia menstrual abundante o muy larga.
- Dolor en la cintura con inflamación en el abdomen.
- Cólicos menstruales muy dolorosos.
- Menstruaciones irregulares o incluso puede haber meses en que no aparece.
- Coágulos en los sangrados menstruales.
- Dolor en el bajo vientre o en los ovarios.
- Manchado oscuro después de la menstruación.
Tipos de problemas hormonales
- Hipertiroidismo: es un problema hormonal metabólico donde nuestras tiroides, producen un exceso de estas hormonas en nuestro organismo produciendo unos trastornos bastante serios. Es habitual que con esta enfermedad bajemos de peso, por ejemplo.
- Hipotiroidismo: en este caso sucede a la inversa, disponemos de una baja producción de hormonas tiroideas, subiendo de peso y padeciendo en ocasiones el llamado bocio, bulto característico en el cuello.
- Desequilibrio de estrógenos: las mujeres, en ocasiones, padecemos de un desequilibrio o aumento en nuestro nivel de estrógenos. Los síntomas serían muchos de los detallados con anterioridad. También puede ser la causa de la aparición de los miomas uterinos y quistes en los pechos. Debemos tenerlo en cuenta.
- Exceso de cortisol: es la hormona del estrés. Las obligaciones de nuestra vida diaria, la ansiedad y los nervios generan un exceso de cortisol en nuestro cuerpo que produce serios problemas hormonales. Debes ir con cuidado y tratarlo lo antes posible mediante técnicas de afrontamiento, relajación, cambio de hábitos…
Debes leer también: 7 alimentos que mejoran tus niveles de estógenos
Causas de los problemas hormonales
- En muchas ocasiones existe una predisposición genética a padecer este tipo de alteraciones en nuestras hormonas. Es habitual que los problemas con las tiroides se hereden.
- El componente del estrés y de los problemas emocionales es un dato a tener en cuenta. Nuestro estilo de vida influye directamente en nuestra salud, y el sistema endocrino es el principal foco de nuestro cuerpo que primero va a sentirlo. Con un nivel muy alto de estrés liberamos cortisol y otras toxinas en nuestro cuerpo. Debes tener en cuenta que tu modo de vida y la forma en que la afrontas día a día repercute en tu salud.
- Alimentación: los expertos nos dicen que uno de los principales motivos de los problemas hormonales es la resistencia a la insulina. La forma en que nos alimentamos es esencial para no padecer un desorden metabólico. Para ello debes evitar consumir comida con exceso de conservantes, alimentos con sal, ácidos grasos saturados, bebidas excitantes o con gas, azúcares refinados, alcohol o alimentos altamente alergénicos como leche, azúcar, huevos etc.
Recomendaciones para evitar problemas hormonales
- Consume antioxidantes, como jugo de naranja, de limón, de arándanos…
- Incrementa la vitamina A, vitamina B en especial el ácido fólico y la vitamina D.
- Aumenta también tus dosis de calcio, magnesio, Cromo, selenio, Zinc y Yodo, Omega 3.
- Consume aceite de lino.
- Intenta llevar una vida sana, con algo de ejercicio, gestiona tu estrés. También evita estar muchas horas delante del ordenador o la televisión, puesto que sus ondas alteran también nuestros ciclos y el sistema endocrino. Toma el sol y disfruta del aire libre.
Sorbete de caqui y mango
Sorbete de caqui y mango. Los sorbetes son deliciosos y apetecibles siempre.
-
2 métodos naturales para deshacerse del vello facial
Para casi todas las mujeres el vello facial es uno de los problemas estéticos con los que tienen que lidiar
Aceite de chía para desinflamar articulaciones
En la actualidad existen muchos tipos de soluciones para dar alivio al dolor y desinflamar articulaciones. Cambios en la dieta,
Bizcocho en microondas
Bizcocho en microondas. #cookpadconlékué #weekendreto #delantaldorado Esto fue un experimento y salió realmente bueno!Cuando no se tiene tiempo o no se quiera usar el horno para hacer un bizcocho, esta es una buena opción.Lo más impo
Coca de llanda semanal
Coca de llanda semanal. En casa todas las semanas preparo esta Coca dulce, para desayunar por las mañanas. GXL
Estrenando moldes de cookpad: galletas saladas
Estrenando moldes de cookpad: galletas saladas. Qué alegría hacer estas galletitas con estos moldes tan chulos!! La receta es de Fini Bautista y están muy ricas. Yo les añadí colorante y formas especiales. El resto igual