Cómo calmar la indigestión con 5 remedios naturales

La indigestión es una condición que suele afectar a todas las personas en algún momento de sus vidas. La mayor parte de las veces es leve y se percibe tras comer comidas irritantes o copiosas. También puede ser crónica, especialmente cuando está relacionada con otros problemas gastrointestinales. ¿Cómo calmar la indigestión?

En la actualidad es posible adquirir algunos medicamentos de venta libre, como los antiácidos, para controlar sus síntomas. Sin embargo, siguen vigentes algunos remedios a base de especias y plantas que ayudan a proporcionar alivio. A continuación, los compartimos en detalle.

Remedios naturales para calmar la indigestión

La indigestión hace referencia a un conjunto de síntomas que incluyen dolor estomacal, hinchazón, acidez y náuseas. De hecho, puede acompañarse con sensación de llenura, acumulación excesiva de gases y eructos, vómitos y otras molestias. 

La mayor parte de las veces se origina por comer en exceso o rápido. También puede ser producto de alimentos picantes, grasos o irritantes. Sin embargo, algunas veces se produce por enfermedades del sistema digestivo, consumo de ciertos medicamentos y malos hábitos, como el tabaquismo y el consumo de alcohol.

¿Cómo se puede combatir? El médico puede recetar algunos medicamentos que neutralizan el ácido estomacal y disminuyen el ardor y las molestias. No obstante, primeramente puedes probar algunas alternativas naturales para calmarlo. ¡Toma nota!

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1. Té de semillas de hinojo

El té de semillas de hinojo es una de las mejores opciones para calmar la indigestión. Tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias que ayudan a aliviar los síntomas de esta condición. De hecho, favorece el alivio de otros problemas gastrointestinales como la distensión abdominal y los gases.

Ingredientes

• 1/2 cucharadita de semillas de hinojo trituradas (3,5 g)
• 1 vaso de agua (250 ml)
• Miel de abejas (opcional)

Preparación

• Primero, añade las semillas de hinojo trituradas en un vaso de agua.
• Luego, deja hervir la bebida durante 3 o 5 minutos.
• Pasado este tiempo, déjala reposar 10 minutos más.
• Si deseas, endúlzala con miel de abejas.
• Consume el té 2 veces al día.

Precaución: en exceso, las semillas de hinojo pueden causar náuseas y vómitos. Toma solo la cantidad indicada.

2. Té de raíz de regaliz

La bebida elaborada con raíz de regaliz puede ser útil para calmar las molestias en el tracto gastrointestinal. No solo disminuye la indigestión, sino que favorece el alivio de los gases y la hinchazón. De hecho, calma los espasmos musculares y neutraliza el exceso de ácido.

Ingredientes

• 1/2 cucharadita de raíz de regaliz (2,5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Vierte la raíz de regaliz en una taza de agua hirviendo.
• Reduce el fuego y déjalo 2 minutos más.
• A continuación, deja reposar la bebida 10 minutos y cuélala.
• Finalmente, consúmela a sorbos una vez al día.

Precaución: tomar raíz de regaliz en exceso puede causar desequilibrios de sodio y potasio y problemas de presión arterial. Así, evita tomar más de una taza de té al día.

3. Agua tibia con limón

Al agua tibia con limón se le atribuyen propiedades que podrían ayudar a neutralizar los ácidos del estómago para mejorar la digestión. Esta bebida tradicional ayuda a calmar la indigestión, frenando síntomas como el ardor estomacal y los gases.

Ingredientes

• El zumo de 1/2 limón
• 1 vaso de agua tibia (200 ml)

Preparación

• Primero, diluye el zumo de medio limón en un vaso de agua tibia.
• Posteriormente, toma la bebida a sorbos.
• Consume el remedio siempre que tengas síntomas de indigestión.

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4. Té de manzanilla

El té de manzanilla se ha utilizado desde la antigüedad como aliado para calmar la indigestión al reducir el exceso de ácido estomacal en el tracto digestivo. También tiene ligeros efectos antiinflamatorios y antiespasmódicos.

Ingredientes

• 1 cucharada de flores de manzanilla (10 g)
• 1 taza de agua hirviendo (250 ml)

Preparación

• Incorpora las flores de manzanilla en una taza de agua hirviendo.
• Reduce el fuego y déjalo unos 2 o 3 minutos.
• Luego, espera que repose 10 minutos más.
• Por último, cuela la bebida y consúmela.
• Tómala cuando sientas molestias estomacales.

Precaución: evita consumirla si estás tomando medicamentos anticoagulantes. Consulta primero al médico.

5. Infusión de hierbabuena para calmar la indigestión

La bebida elaborada con hierbabuena tiene un efecto antiespasmódico en el organismo. Por eso, es una buena opción para calmar la indigestión y las náuseas. La puedes preparar para prevenir las molestias después de excederte con las comidas.

Ingredientes

• 1 cucharadita de hierbabuena fresca (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)
• Miel de abejas (opcional)

Preparación

• Agrega la hierbabuena en una taza de agua hirviendo.
• Deja reposar la bebida 10 minutos y cuélala.
• Por último, endúlzala con miel y consúmela.
• Toma 2 tazas al día si lo consideras necesario.

¿Tienes síntomas de indigestión? Prueba estos remedios naturales y descubre que puedes calmarlo sin recurrir a antiácidos convencionales. Eso sí, consulta al médico si las molestias empeoran o se vuelven persistentes.