Salud Vida Hoy

Granola atiborrada


Ingredientes

8 o10 frascos
  • Tostables
  • 250 gramos coco rallado
  • 200 gramos maní sin sal
  • 150 gramos lino- sésamo negro -
  • 100 gramos amapola- quinoa-quinoa roja-amaranto- - zapallo-girasol-almendras-nueces-mix de semillas-
  • 100 gramos avena fina-avena gruesa-avena media-salvado de avena- avena sin procesar
  • 3 cucharadas azúcar mascabado
  • No tostables
  • 200 maca -Manzana deshidratada en cubitos- pasas rubias- Fibras de salvado y fibras de chía
  • 100 g bayas de goji - levadura de cerveza - jengibre glaseado - pasas de arándanos
  • 70 gramos azúcar de coco de coco
  • 1 y 1/2 cucharadas de miel
  • 1 cucharadita stevia
  • 50 gramos dátiles- pistachos-pasas de uva roja
  • 1 cucharada ralladura de limón sutil

Pasos

  • Bueno necesito que sepan es que yo antes puse en remojo todo lo que necesitaba liberar anti nutrientes:

  • Luego quiero que sepan que van a tener que elegir 1 solo recipiente para tostar los ingredientes en mi caso yo use esta ollita bastante generosa y resistente:

  • Primero: vamos a ir tostado todas las semillas:
    Las dos quinoas
    las semillas de zapallo
    Las semillas de girasol

  • Quedaría algo como la primera foto:
    Luego tostamos el amaranto, la amapola(probarla tostada es particularmente rico)

  • Luego el lino y el maní :**Cuidado que el maní tostado no les quede como en la últimafoto

  • El seasamo negro...y Todas las semillas que debamos tostar.

  • Sacamos las semillas de los pistachos (que podemos usar para alguna artesania o collage o algo así), y los tostamos también ☺♥

  • Ahora vamos por los frutos secos:
    La idea es tostarlos hasta que pierdan humedad para evitar hongos en la granola cuando se envase, y además de cambiarles un poco el sabor, pero sin quemarlos, por eso es "tostarlos".

  • Después de tostaditos, procedemos a morterearlos un poquito, esto es completamente optativo.

  • Ahora vamos por las cosas que empiezan a azucararse y por eso van a lo último. empezemospor el coco rallado al cual le vamos a echar el azúcar mascabado

  • Hacemos lo mismo con las avenas y jugamos con como queramos endulzar cada cual. o sea:
    Tenemos 3 avenas y 1 salvado de avena. (avena gruesa-media-fina) y el salvado.
    Tenemos 3 azúcares, (Miel, stevia, azúcar de coco).
    La idea es que sea 1 por 1, no importa que clase de combinación, pero si que decidamos que avena endulzar con que, para que queden con un sabor más rico. también es optativa esta parte.

  • Todo lo que no necesite tostarse, va aparte en otro bowl:
    Fibras de salvado, fibras de chía, bayas de goji

  • Arándanos, pasas de uva rubias, pasa de uva violeta

  • Jengibre glaseaso, manzana deshidratada en cubitos, ralladura de limón

  • Quedaría como algo así: ☺ (Lo rosadito es coco rallado de color, solo lo puse porque tenía sabor a coco y quería que haya un color rosado, aunque no lo recomiendo para nada)

  • Ahora como raios hacemos para mezclar tooooooda esta cantidad...
    Bueno necesitaremos dos bolsas o no...
    LA idea es hacerlo en una sola bolsa reciclable de algún material noble, como la que yo poseia estaba sucia entonces use dos:
    Puse todo lo que estaba en todos los recipientes en una bolsa y luego esa bolsa en la bolsa resistente.

  • Quedó todo metidito bieeen hasta el fondo(?.
    Así que ahora agarramos el cuello de la bolsa, y la sangoloteamos desde abajo para arriba haciendo pulsion en el medio para que se vaya mezclando, una especie de efecto analogo a la figura que forma una explosion nuclear.

  • Ahora solo queda verterla en fuentes, media espaciada para que pueda respirar esta granola y se disipe el calor y la posible humedad que haya quedado. después de que hallan pasado unos buenos minutos en un ambiente digno. Envasamos, y conservamos en un lugar a temperatura entre 18° y 22°, o en la heladera, yo las guarde a todos los frascos en la heladera, la verdad que con el pasar del tiempo cambia su gusto, se asientan los dulces, lo muy tostado desaparece de la contemplación del paladar.

  • Esto es mágico burises, disfruten la granola de la vida❤