Gachas de avena sanas y completas
Ingredientes
2 personas- 30 g copos de avena
- 30 g almendras
- 30 g nueces
- 30 g pasas
- 10 g ajonjolí tostado
- 1 plátano mediano
- 50 g granos de granada
- Para el condimento
- 3/4 cucharadita canela molida
- 1/4 cucharadita cardamomo molido
- 1/8 cucharadita clavo de olor molido
- 250 ml leche de soja
Pasos
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Ingredientes:
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Primero se miden y se mezclan las especias. No se usará toda la mezcla ya que resultaría muy fuerte de sabor. Lo que sobre se puede guardar para hacer un chai latte.
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En una trituradora o con el cuchillo triturar les nueces y las almendras.
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En un tazón poner los copos de avena, las nueces, las almendras y las pasas.
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Cortar el plátano en rodajas y añadirlo al tazón.
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Rociar el ajonjolí y un poco del condimento anteriormente preparado.Esparcir los granos de la granada por encima.
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Calentar la leche de soja en el microondas durante 2 minutos, añadirla al tazón y dejar reposar otros 2 minutos.
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Ya está las gachas de avena listas para degustar.