Ensalada de lenteja y arroz con vinagreta de curry y Canela

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Aug 05, 2020   Recetas

Foto principal de Ensalada de lenteja y arroz con vinagreta de curry y Canela (receta saludable para diabetes)

Ingredientes

3-4 raciones
  • 100 gr lenteja pardina
  • 150 gr arroz basmati
  • Queso feta (al gusto)
  • 1 aguacate
  • Zanahoria rallada
  • ----- Para la vinagreta:
  • 2 cucharadas soperas aceite de sésamo
  • 1 cucharada curry
  • 1 cucharada Canela
  • 1 pizca pimentón dulce
  • 1 cdita comino en grano
  • 1 ajo
  • 1 chorrito vinagre balsámico
  • Hojitas cilantro (al gusto)
  • 1/2 vasito agua
  • Sal

Pasos

  • Hervimos las lentejas hasta tenerlas al punto. Escurrimos y déjalos enfriar

  • Lo mismo con el arroz.

  • Mientras tanto, elaboramos la vinagreta. Mezclamos los ingredientes en un vaso y batimos. Rectificamos de sabor si deseamos (a mi me gusta el toque ácido del balsámico) y reservamos en la nevera

  • Montamos nuestra ensalada con la lenteja, el arroz, aguacate y queso feta... rallandole al final la zanahoria y echándole vinagreta al gusto

  • Se puede acompañar de semillas al gusto... chía, pipas, amapola....

  • Degustar bien fresquita !!!