4 batidos para depurar el colon: deliciosos y curativos

Mantener un colon sano es sinónimo de salud y bienestar, al igual que un intestino limpio. Todos conocemos las enfermedades que suelen asociarse a esta parte de nuestro organismo, alguna de ellas muy graves.

El colon mide casi un metro y medio de longitud y es el encargado de eliminar materiales de desecho, de sintetizar vitaminas y, además, de extraer agua y sales. Cualquier pequeña descompensación o acumulación de toxinas pone en riesgo tu salud.

Vale la pena entonces cuidar de nuestro bienestar cotidiano, de mantener unos adecuados hábitos de vida y recordar siempre que «existe esta parte de nuestro cuerpo». De hecho, requiere de unas estrategias especiales para mantener su equilibrio.

Te presentamos 4 batidos para mejorar la salud de tu colon.

Batido de pepino, pera y aloe vera para desintoxicar el colon

El aloe vera actúa como un activo esencial para curar y desintoxicar el colon. Es capaz de reducir la inflamación y de cicatrizar, así como de eliminar cualquier acumulación de sustancias nocivas. No obstante estos efectos del aloe vera han sido demostrados en tratamientos dermatológicos, pero faltan estudios en humanos que garanticen también sus propiedades antiinflamatorias a nivel interno.

Por su parte, el pepino es ideal para hidratarnos y mezclarse a su vez de una forma muy apropiada con los otros elementos como la fibra presente en la pera, así como para potenciar todo ese aporte de minerales y vitaminas del aloe vera. De hecho la fibra resulta un nutriente esencial para cuidar de nuestro tracto digestivo, como evidencia la literatura científica.

Toma nota de cómo prepararlo.

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Ingredientes

• Un pepino
• 1 cucharada de gel de aloe vera (15 g)
• Una pera
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• En primer lugar, empezaremos obteniendo primero esa cucharada de aloe vera cogiendo una penca y retirando esa pulpa traslúcida con cuidado de no hacernos daño. Seguidamente, pelamos la pera, retiramos las semillas del centro y la cortamos a trocitos para facilitar el licuado.

• A continuación, hacemos lo mismo con el pepino. Lo pelamos y lo dividimos en 4 o 5 partes.

• ¿Siguiente paso? Nos vamos a la batidora para conseguir un licuado bien homogéneo con la pera, el pepino y el aloe vera, añadiendo el vaso de agua.

Es recomendable que el batido no esté muy frío. Mejor natural para que no cause impacto al llegar al colon si lo tenemos inflamado.

Licuado de aloe vera y limón para desinflamar el colon

No tengas miedo por incluir limón en estas recetas para sanar y desintoxicar el colon. Este cítrico ayuda a eliminar sustancias nocivas gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Estas se deben fundamentalmente a la presencia de hesperidina, cuyos efectos han sido contrastados en la ensayos clínicos.

No dudes en tomarlo en ayunas durante 6 días seguidos.

Ingredientes

• Una cucharada de gel de aloe vera (15 g)
• 1 limón
• Un vaso de agua (200 ml)
• Una cucharada de miel (25 g)

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Preparación

• En primer lugar, al igual que hemos hecho en la receta anterior, empezaremos obteniendo esa cucharada de aloe vera. A continuación, sacamos el zumo de nuestro limón y nos vamos ya a la batidora.

• A continuación, incluye la cucharada de miel, el vaso de agua, el zumo de limón y el aloe vera. Obtén una bebida lo más homogénea posible y bebe por las mañanas con el estómago vacío. Verás qué bien te sienta.

Batido de fresas, perejil y piña como antioxidante para tu colon

Puede que esta combinación te haya sorprendido, pero estos ingredientes van a actuar como poderosos reconstituyentes de la salud del colon. Protegen la flora bacteriana, fortalecen las paredes, desintoxican y, además, gracias al perejil y la piña, conseguimos un adecuado efecto diurético.

Puedes tomarlo antes de la comida principal del día. Toma nota de lo que debes hacer.

Ingredientes

• 6 fresas
• Una rodaja de piña fresca
• 2 ramitas de perejil fresco (unos 10 gramos)
• Un vaso de agua (200 ml)

Preparación

• En primer lugar, limpiaremos bien todos los ingredientes. Lava las fresas y el perejil y troceálos para facilitar el posterior licuado.
• A continuación, en la batidora procedemos a incluir esa rodaja de piña fresca, el vaso de agua, el perejil fresco troceado y las fresas cortadas por la mitad.
• Por último, procesa con intensidad y verás qué licuado tan atractivo y nutritivo consigues.

Es un tesoro lleno de antioxidantes que tu colon va a agradecer.

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Batido de kéfir y papaya para la microbiota del colon

El kéfir es un tipo de lácteo al que se le ha eliminado el azúcar presente en la leche, y que se alza como un remedio ideal para restaurar la flora bacteriana del intestino, mientras cuida del colon. Se trata de un producto rico en probióticos al que cada vez se le encuentran más propiedades a medida que se publican estudios científicos.

A su vez, la papaya es una de las frutas más digestivas. Estamos ante un batido tan sano y delicioso que una vez que lo pruebes lo consumirás asiduamente.

Ingredientes

• Una taza de papaya, pelada y cortada en trocitos (140 g)
•  5 cucharadas de kéfir (50 g)
• Un vaso de agua (200 ml)
• Una cucharada de miel (25 gramos)

Preparación

• En primer lugar, podrás conseguir kéfir en tu sección de refrigerados del supermercado. Por lo general, lo venden en forma de yogur, en gránulos o en forma de batido más líquido. Elígelo como más te guste.

• Después, prepara la batidora y añade el agua, el kéfir, la papaya y la cucharada de miel.

• El batido adquirirá un tono delicioso y muy apetitoso. Al añadir ese vaso de agua evitamos que esté muy denso, aunque si el kéfir ya es de por sí muy líquido no hará falta que lo incluyas. A tu gusto.

Es un buen desayuno que cuidará de nuestro colon.

¡Para tener en cuenta!

Cuidar el sistema gastrointestinal es una buena forma de prevenir enfermedades a medio y largo plazo. Llevar una dieta equilibrada y variada, realizar ejercicio de forma regular e incluir estos batidos en tus rutinas mejorarán mucho la salud y el estado de tu colon.