Té de menta, uno de los mejores aliados en la dieta

Cuando pensamos en una dieta para bajar de peso, inmediatamente comenzamos a hacer una lista de elementos destinados a lograr esta tarea. Entre los más populares, se encuentra el agua con limón, la práctica regular de ejercicios y el té de menta. En la sociedad actual, se ha incrementado el consumo de tés para bajar de peso. Para poder prepararlos correctamente, es necesario conocer algunos detalles sobre esas plantas.

¿Cómo podemos identificar la planta de menta?

Antes de hablar sobre cómo preparar el té de menta, es importante reconocer la planta. En un huerto o supermercado, la identificaremos por su potente verdor y particular aroma. Es normal que confundamos la menta con la hierbabuena debido a sus semejanzas. Por esta razón, es importante que leas estas características para saber si, en efecto, estás frente a una planta de menta:

• Las hojas de la menta son un poco más puntiagudas.
• Se cultiva en climas húmedos y suelos fértiles.
• Sus semillas son pequeñas y sencillas de sembrar.

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Propiedades del té de menta

Para adelgazar, se recomienda la infusión de menta por los beneficios naturales de esta planta. No obstante, además de sus propiedades adelgazantes también podemos decir que:

• Disminuye la ansiedad: Esto se debe a la sensación de relajación y tranquilidad que se obtiene al tomarlo caliente. Es muy recomendada por los médicos homeopáticos para calmar a pacientes en estado de ansiedad.
• Es rica en antioxidantes: La menta tiene la capacidad de combatir los radicales libres que se encuentran en el ambiente. Gracias a sus propiedades, ayuda a prevenir la aparición de enfermedades degenerativas, cardíacas o del sistema nervioso, como la hipertensión.

Ideal para combatir dolores estomacales

Gracias al mentol que posee la planta de menta, se utiliza esta infusión para combatir problemas intestinales. También es útil para la indigestión y los dolores estomacales.

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Toque único a nuestras comidas

Aunque estamos hablando de una dieta específica para bajar de peso, es importante saber que esta planta también es muy popular en la cocina. En muchas ocasiones, se usa para darle un toque fresco y diferente a muchos platos.

¿Cómo preparar té de menta?

Gracias a su versatilidad, son muchas las opciones que existen para preparar el té de menta. A continuación, te ofrecemos cuatro formas distintas de hacerlo:

Té de menta con naranja

Ingredientes

• 1 cáscara de naranja
• 2 cucharadas de hojas de menta (30 g)
• 2 tazas de agua caliente (500 ml)

Preparación

• Primero debes pelar la naranja para separar la cáscara. Recuerda que solamente debes utilizar la parte naranja, ya que la blanca puede aportar amargor cuando lo prepares.
• Infusiona la menta con la piel de la naranja en las tazas de agua caliente durante 10 minutos. Agrega hielo y azúcar al gusto.

Té de menta, cardamomo y miel

Ingredientes

• 1 taza de agua caliente (250 ml)
• 2 cucharadas de hojas de menta (30 g)
• 1 cucharada de cardamomo molido (15 g)
• Miel (al gusto)
• Jugo de limón (al gusto)

Preparación

• En una pequeña olla, pon a hervir la taza de agua con las hojas de menta. A continuación, añade la cucharada de cardamomo.
• Luego de cinco minutos, cuela la infusión para que el té no tenga grumos ni pedacitos de la planta al servirlo.
• Si te gustan los sabores ácidos, puedes agregarle el jugo de medio limón. Si, por el contrario, deseas darle un toque dulzón, le puedes echar un poco de miel.

Té de menta con hierbabuena

Ingredientes

• 2 cucharadas de té verde (30 g)
• ½ taza de hojas de menta (100 g)
• 1 cucharada de azúcar (15 g)
• ½ taza de hojas de hierbabuena (100 g)
• 4 tazas de agua caliente (1 litro)

Preparación

• En un bol, mezcla todos los ingredientes detallados anteriormente, salvo el agua.
• Echa la preparación anterior en agua caliente, tras haberla hervido en una tetera. Transcurridos 4 minutos, serviremos y agregaremos un poco más de hojas de hierbabuena y de menta.

Estas infusiones también te ayudarán a bajar de peso

Al margen de que incluyas la infusión de té de menta en tu régimen alimentario para bajar de peso, existen otros tipos de té para adelgazar. Entre los más populares, podemos mencionar:

• Infusión de canela: Cuando lo consumimos, nuestros niveles de azúcar disminuyen gracias a la propiedad que tiene la canela de reducir la resistencia del sistema digestivo a la insulina.
• Té verde: Siempre que lo acompañes de una buena alimentación y el ejercicio correspondiente, tomar una taza de té verde al día te ayudará a acelerar el metabolismo y a perder las tallas de pantalón que buscas reducir.
• Té rojo: Es muy recomendado por los nutricionistas para quemar las grasas que consumimos a diario. Esto se debe a las propiedades diuréticas y depurativas que contiene el Pu-Erh o té rojo.
• Té negro: Rico en antioxidantes, este té es muy popular entre las personas que desean bajar de peso. Al consumirlo, también podemos combatir problemas como el colesterol y la tensión.