Cómo hacer un jugo depurativo para vaciar los intestinos nat

La mala alimentación, los excesos y la exposición continua a diversas fuentes de toxinas pueden, de algún modo, afectar el funcionamiento de los intestinos. Por ello, en esta oportunidad queremos compartir la receta de un jugo depurativo muy efectivo.

Esta bebida es rica en fibra y compuestos antioxidantes que promueven la desintoxicación de forma segura. ¡No dejes de probarlo!

Una ayuda para los intestinos

Para empezar, los intestinos trabajan día y noche para expulsar los residuos del cuerpo. No obstante, en ocasiones sufren dificultades por la acumulación excesiva de desechos. Como consecuencia se produce una incómoda sensación de pesadez abdominal, además de inflamación, gases y otras molestias derivadas del estreñimiento.

Por suerte, hay remedios 100 % naturales que nos ayudan a estimular su depuración. Además, a diferencia de otros productos convencionales, no alteran la flora bacteriana.

Jugo depurativo para vaciar los intestinos naturalmente

La combinación de ingredientes que hacemos en este jugo depurativo nos ayuda a mejorar el movimiento intestinal para aliviar las digestiones lentas y el estreñimiento. Además, debido a los nutrientes que contiene, es ideal para limpiar la sangre y mejorar la salud cardiovascular y metabólica.

Los alimentos que vamos a utilizar son los siguientes. Estos, en conjunto, ayudan a vaciar los intestinos cargados de desechos y previenen otras enfermedades digestivas de mayor cuidado.

• Naranja.
• Pomelo.
• Piña.
• Perejil.
• Semillas de chía.
• Semillas de linaza.

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 ¿Cuáles son los beneficios de este jugo depurativo?

Aunque este jugo está diseñado para apoyar la digestión y aliviar el estreñimiento, existen otros importantes beneficios que vale la pena mencionar.

• Contiene altas cantidades de fibra dietética que, además de optimizar la motilidad intestinal, disminuye el colesterol y controla la ansiedad.
• Aporta cantidades significativas de vitaminas A y C, nutrientes que fortalecen la salud inmunitaria y de la piel.
• Sus compuestos antioxidantes inhiben los efectos negativos de los radicales libres, un factor relacionado con el envejecimiento prematuro y algunas enfermedades.
• Tiene propiedades diuréticas que ayudan a impulsar los líquidos retenidos en los tejidos, facilitando la desinflamación.
• Es energético y bajo en calorías, lo que beneficia a aquellas personas que están tratando de perder peso.
• Sirve como “alimento” de las bacterias saludables que colonizan el colon. Y, gracias a esto, mejora las defensas y previene las infecciones.
• Favorece la circulación de la sangre y, al mejorar el transporte del oxígeno y los nutrientes, contribuye a fortalecer el corazón y el cerebro.

¿Cómo preparar este jugo depurativo para vaciar los intestinos?

La preparación de este jugo depurativo se recomienda ante cualquiera de los síntomas del estreñimiento. Sin embargo, en general, se puede utilizar como complemento de la alimentación para tener una mejor digestión.

Ingredientes

• El jugo de 1 naranja
• El jugo de ½ pomelo
• 2 rodajas de piña
• 3 ramas de perejil
• 1 cucharada de semillas de chía (10 g)
• 1 cucharada de semillas de linaza molidas (10 g)
• ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

• Para empezar, corta una naranja por la mitad y sácale todo el zumo.
• Después, extrae también el zumo de medio pomelo y viértelo en la licuadora junto al de naranja.
• Enseguida, agrega las rodajas de piña picadas, las ramas de perejil y las semillas.
• A continuación, para facilitar el licuado y por último, incorpora medio vaso de agua.
• Procesa todo por unos instantes, hasta obtener una bebida homogénea.

Modo de consumo

• Sirve la bebida sin colar, tan pronto como la prepares, y consúmela en ayunas.
• Espera por lo menos 30 minutos para desayunar y repite el tratamiento durante 2 o 3 semanas seguidas.

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Recomendaciones

• Si tu objetivo es vaciar los intestinos, apoya el consumo de este jugo depurativo con la ingesta diaria de agua. Por tanto, toma entre 6 y 8 vasos al día para mantener una buena salud digestiva.
• Durante las semanas de desintoxicación, evita el consumo de alimentos procesados, azúcares y grasas. Ingerir este tipo de comidas puede dificultar los resultados.
• Por último, consume alimentos ricos en fibra, como las frutas y vegetales, para facilitar el control del estreñimiento.
• En caso de estar tomando medicamentos, consulta al médico para saber si el jugo puede afectar su asimilación.

¿Sientes tu abdomen inflamado? ¿Cuándo comes te sientes pesado o con indigestión? Si experimentas estos síntomas, es probable que tus intestinos estén cargados de toxinas. Anímate a preparar este jugo en casa y comprueba por ti misma los beneficios que le brinda a tu salud digestiva.

Si aun así continúas teniendo molestias, solicita un chequeo. Ten en cuenta que, aunque es normal tener estreñimiento, algunas veces puede ser el síntoma de otros problemas de salud.