Cómo prevenir las alergias respiratorias

Las alergias respiratorias, muy frecuentes en épocas de cambio de estación como el otoño y la primavera, causan muchas molestias a quienes las padecen. Por ejemplo, la fiebre del heno o rinitis alérgica se produce por una respuesta alérgica a los alérgenos en interiores o al aire libre, como el polen, los ácaros del polvo o pequeñas manchas de piel y saliva que arrojan los gatos, perros y otros animales con pelo o plumas (caspa de mascotas).

Los síntomas más comunes de la rinitis alérgica son:

• Estornudos.
• Picazón en la nariz, en los ojos o el paladar.
• Mocos, nariz congestionada.
• Ojos llorosos, irritados o hinchados (conjuntivitis).

Los tratamientos médicos para las alergias se basan en lo siguiente:

• Evitar los alérgenos.
• Medicamentos. Según tu alergia, los medicamentos pueden ayudar a reducir la reacción inmunológica y aliviar los síntomas. El médico puede sugerir medicamentos de venta libre o con receta en forma de pastillas o líquidos, también aerosoles nasales o gotas para los ojos.
• Inmunoterapia. Para las alergias graves o las que no se alivian por completo con otro tratamiento, el médico puede recomendar la inmunoterapia con alérgenos.
• Epinefrina de emergencia. Si tienes una alergia grave, es probable que siempre debas llevar contigo una inyección de epinefrina de emergencia recetada.

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Prevenir las alergias respiratorias es posible

También hay medidas que puedes aplicar en tu casa, que son naturales y sirven para prevenir las alergias respiratorias.

1. Eliminar toxinas

Desde la perspeciva de la medicina natural, las alergias se relacionan con un exceso de toxinas en nuestro organismo. Para empezar, por lo tanto, a prevenir las alergias primaverales, recomendamos realizar curas desintoxicantes, por los menos, dos veces al año. Los mejores momentos son justo antes de empezar la primavera y el otoño.

A continuación destacamos algunos alimentos con propiedades depurativas que podemos comer de manera habitual:

• Limón
• Pomelo
• Apio
• Ajo
• Cebolla
• Diente de león
• Jengibre

2. Los lácteos y la mucosidad

Aunque no nos podemos referir a la población en general, muchas personas pueden reducir la producción de mucosidad al eliminar los lácteos de la dieta. Por este motivo, si sufrimos alergias respiratorias frecuentes, con la mucosidad como uno de los síntomas principales, recomendamos evitar este tipo de alimentos.

Podemos sustituir la leche por bebidas vegetales de avena, de arroz, de almendra, etc. Hoy en día también existen muchos productos veganos (sin ingredientes de origen animal) parecidos a los yogures y al queso.

3. Infusiones medicinales

Algunas infusiones de plantas medicinales pueden ayudarnos a prevenir esta patología de manera sencilla y natural:

• Flor de saúco: Se utiliza para tratar enfermedades que afectan a las vías respiratorias altas, como es el caso de las alergias. También se toman bebidas elaboradas con esta planta.
• Hisopo: Tiene propiedades expectorantes que alivian la congestión de la alergia.
• Efedra: Es una planta que se usa mucho en la medicina china, combate las alergias y facilita la dilatación de los bronquios.

A modo preventivo, puedes tomar 1 o 2 infusiones diarias, en especial en las épocas que solemos tener más brotes alérgicos. Puedes elegir una de estas plantas o bien combinarlas entre ellas. Recomendamos endulzarlas con estevia o miel de abeja.

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4. Pastillas de regaliz

El regaliz, a pesar de ser también un remedio medicinal, merece una mención especial. Además de su poder antiinflamatorio similar al de los corticoides, también se destaca por su capacidad para inhibir la histamina. En este sentido, es una de las mejores maneras de prevenir las alergias respiratorias de manera natural.

La raíz de regaliz se puede consumir en forma de pastillas, caramelos, infusiones, extracto o al natural. No obstante, debemos tener en cuenta que puede subir la tensión arterial y que puede interferir con los anticonceptivos orales.

5. Remedio homeopático: Pollens 30 CH

La homeopatía es una manera excelente de prevenir enfermedades, ya que se puede tomar sin ningún riesgo de efectos secundarios o contraindicaciones. Se pueden tomar remedios homeopáticos a cualquier edad, incluso mujeres embarazadas y bebés.

En este caso, el remedio que se recomienda es Pollens 30 CH, a razón de 10 gránulos una vez por semana. Esta es la dosis más adecuada para prevenir. Estos gránulos se elaboran a partir del polen, pero en cantidades tan pequeñas que no perjudican al organismo, sino que activan las defensas de forma natural.

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6. Limonada con cúrcuma y miel

Si quieres prevenir las alergias respiratorias de una manera agradable y deliciosa podemos optar por las limonadas medicinales. En este caso, recomendamos complementar nuestro jugo de limón con cúrcuma y endulzarlo con miel de abeja:

• Limón: Depurativo y desintoxicante. Ayuda a reducir las inflamaciones y subir las defensas.
• Miel de abeja: El polen que contiene en pequeñas cantidades puede reducir, a la larga, las reacciones alérgicas al que haya presente en el ambiente.
• Cúrcuma: Esta especia antioxidante y antiinflamatoria promueve el bloqueo de la inmunoglobulina E. De este modo, se reducen los síntomas de las alergias respiratorias.

Ingredientes

• Jugo de un limón
• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo (5 g)
• Miel de abeja (a gusto)

Preparación

1. Primero, mezcla los ingredientes hasta obtener una pasta homogénea.
2. Puedes tomar la mezcla fría o caliente, a lo largo del día, en especial fuera de las comidas.

Cuándo consultar al médico

Consulta al médico en los siguientes casos:

• No logras aliviar los síntomas de la rinitis alérgica.
• Los medicamentos para la alergia no te alivian o te causan efectos secundarios molestos.
• Tienes otro trastorno que puede empeorar la rinitis alérgica, por ejemplo pólipos nasales, asma o infecciones frecuentes de los senos paranasales.