4 bebidas naturales para desintoxicar el hígado

Desintoxicar el hígado se ha convertido es uno de los puntos claves para todas aquellas personas que están tratando de mejorar sus hábitos de vida con el fin de adelgazar.

Ya está demostrado que justo este órgano es el que más se ve afectado por los desechos y el exceso de grasa, que provienen de los alimentos procesados y la comida rápida.

Pese a todo esto expuesto hasta aquí, no existe ninguna evidencia científica que avale tal teoría, la sabiduría popular recomienda algunas alternativas naturales.

Además, un hígado sano es esencial para prevenir enfermedades, mejorar la función digestiva y activar el metabolismo.

A continuación vamos a compartir 4 bebidas naturales que, según la sabiduría popular, se pueden ingerir para «desintoxicar el hígado» y complementar la dieta para adelgazar. ¡No dejes de probarlas!

1. Bebida de cúrcuma y jengibre para… ¿Desintoxicar el hígado?

Esta bebida natural cuenta con una concentración de nutrientes esenciales que asisten la depuración del hígado mientras previenen la aparición de piedras en la vejiga y limpia los intestinos.

También aporta sensación de alivio de la indigestión y contribuye a reducir la inflamación para lograr un vientre más plano.

Ingredientes

• ½ cucharadita de cúrcuma (2,5 g).
• 1 cucharadita de jengibre (5 g).
• ½ limón.
• 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

Para preparar esta bebida, lo primero que debes hacer es poner a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el resto de los ingredientes. Déjalos hervir dos minutos más.

Pasado este tiempo, apaga el fuego y tapa la bebida durante 10 minutos. Después, cuélala para poder y servirla sin trozos de los ingredientes.

Modo de consumo

Puedes beberla en ayunas, esperando al menos 30 minutos antes de tomar el desayuno. Para que tenga un mejor efecto, te recomendamos que lo tomes un mínimo de dos semanas.

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2. Licuado de manzana y diente de león

Las propiedades depurativas del diente de león combinadas con la fibra que aporta la manzana actúan como un impulso para lograr una adecuada limpieza hepática.

Para mejores resultados, a este batido también le incorporamos jengibre, ajo y cebolla cuyos compuestos antioxidantes mejoran la salud general del organismo.

Ingredientes

• 6 hojas frescas de diente de león.
• 1 manzana.
• 1 diente de ajo.
• 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g).
• ½ rebanada de cebolla.

Preparación

1. Lava las hojas de diente de león y trocea la manzana.
2. Incorpora todo en la licuadora y procésalo unos minutos hasta obtener un licuado homogéneo.

Modo de consumo

Puede consumir este licuado en ayunas durante una semana, sin excederse. Además, es bueno que lo repitas cada 3 meses.

3. Licuado de té verde

El té verde contiene un agente llamado EGCG o galato de epigalocatequina, que junto al limón, ayuda a limpiar el cuerpo además de desintoxicar el hígado.

Estas catequinas también apoyan la pérdida de peso y son poderosos antioxidantes que actúan contra los efectos de los radicales libres.

Su absorción se puede mejorar cuando se diluye en un ambiente ácido como el limón y con algún alimento rico en potasio, como el plátano.

Ingredientes

• ½ taza de té verde frío (125 ml).
• ½ limón.
• 1 plátano.

Preparación

Para prepararlo, haz un el té verde y déjalo enfriar durante 10 minutos. A continuación, extrae el jugo de medio limón y luego mézclalo con la banana y el té en la licuadora.

Modo de consumo

Puedes tomar este licuado una vez al día, después de una de las comidas principales. Se recomienda tomar este remedio natural que ayuda a desintoxicar el hígado a diario, durante tres semanas seguidas

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4. Zumo de cítricos

Los cítricos son uno de los mejores aliados para ayudar a desintoxicar el hígado gracias a su significativo aporte de antioxidantes y pectinas.

Cuentan con un efecto depurativo que impulsa la eliminación de las grasas y las sustancias tóxicas que se acumulan en el cuerpo.

También estimulan la limpieza del colon, mejoran la digestión y fortalecen el sistema inmunológico para mejorar la salud.

Ingredientes

• 2 toronjas.
• 2 limones.
• 1 naranja.
• 1 cucharadita de aceite de oliva (4,5 g).
• ½ vaso de agua (100 ml).

Preparación

Para la preparación de este último remedio natural, lo primero es lavar y pelar las toronjas, los limones y las naranjas. Después, pártelos para retirarles la semilla.

A continuación, trocea todo con un cuchillo y llévalo a la licuadora. Finalmente, agrega el medio vaso de agua y procesa todo un par de minutos hasta obtener una mezcla homogénea.

Modo de consumo

Puedes consumirlo recién preparado, preferiblemente en ayunas. Además, te recomendamos que lo tomes todos los día durante una semana una vez al mes.

Por supuesto, para buenos resultados, es esencial mejorar los hábitos de vida en general, en especial en lo que tiene que ver con la alimentación.