5 remedios herbales que te ayudan a cuidar tus huesos

Los huesos hacen parte de una compleja estructura que le brinda soporte y movilidad al cuerpo. En conjunto con los ligamentos, tendones y cartílagos, desempeñan un papel muy importante en las habilidades que permiten desarrollar múltiples tareas. Aunque muchos lo pasan por alto, estos también participan en la producción de glóbulos rojos y blancos, y sirven como almacenamiento de algunos de los nutrientes esenciales.

Pese a esto, son vulnerables a sufrir lesiones y enfermedades que, por desgracia, reducen de forma significativa la calidad de vida. Si bien al principio pueden ser asintomáticas, poco a poco producen reacciones inflamatorias y dolencias que limitan la capacidad para hacer diversas labores. Por esta razón es importante adoptar hábitos saludables para su cuidado, minimizando al máximo el impacto que sufren por los radicales libres y toxinas.

En esta oportunidad queremos recomendar 5 remedios herbales que, por sus nutrientes, les brindan importantes beneficios.

¡No dejes de probarlos!

1. Corteza de sauce para los huesos

La corteza de sauce es un remedio conocido por su potente efecto analgésico. De hecho, comúnmente se conoce como uno de los mejores remedios contra el dolor óseo. Esto es gracias a su aporte de ácido salicílico.

Su consumo en infusión disminuye la inflamación articular. Así, contrarresta los desequilibrios que pueden causar problemas de movilidad.

Ingredientes

• 1 cucharadita de corteza de sauce (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• En primer lugar, agrega la corteza de sauce en una taza de agua hirviendo. Después, tapa la bebida.
• Espera que repose 10 minutos. Entonces, retírale los residuos de la planta con un colador.

Modo de consumo

• Ingiere una taza de infusión a media mañana y, si es necesario, tómala en la tarde.

Nota: Evita este remedio si eres alérgico a la aspirina o cualquier derivado. Si estás consumiendo anticoagulantes, consulta al médico antes de probar este tratamiento.

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2. Alfalfa

Los principales beneficios de la alfalfa para los huesos se atribuyen a su significativo aporte de calcio y magnesio. Estos minerales fortalecen la densidad ósea. Por ello, disminuyen el riesgo de fracturas y osteoporosis.

Ingredientes

• 1 cucharadita de hojas de alfalfa (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Agrega las hojas de alfalfa en una taza de agua hirviendo.
• Después, tapa la bebida y deja que se refresque durante 10 minutos. Finalmente, cuélala.

Modo de consumo

• Toma 2 tazas de infusión de alfalfa al día.
• Repite su consumo, por lo menos, 3 veces a la semana.

3. Ulmaria

Por su ligero aporte de ácido salicílico y antioxidantes, la ulmaria es un buen complemento para disminuir la inflamación y el dolor que afecta la salud de los huesos. Además, su asimilación ayuda a remover los residuos de ácido úrico y toxinas. Estos son factores vinculados con la tendencia a sufrir enfermedades óseas y articulares.

Ingredientes

• 1 cucharadita de ulmaria (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Agrega la ulmaria en una taza de agua hirviendo y tapa la bebida.
• Deja que repose 5 minutos. Más tarde, fíltrala.

Modo de consumo

• Ingiere una taza de infusión a media mañana, mínimo 3 veces a la semana.

Nota: Evítala si tienes alergia a la aspirina o problemas gástricos como las úlceras.

4. Consuelda

La bebida de consuelda es un remedio calmante y antiinflamatorio que puede ayudar a disminuir dolencias en las rodillas y columna vertebral. De hecho, puede ser un complemento para proteger los huesos, dado que aporta minerales esenciales que apoyan su fortalecimiento.

Ingredientes

• 1 cucharadita de consuelda (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Incorpora la consuelda en una taza de agua hirviendo y tapa la bebida.
• Deja que se refresque durante 10 minutos. Una vez hecho esto, cuélala.

Modo de consumo

• Ingiere una taza de infusión al día, 3 veces a la semana.

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5. Abedul

Esta planta antiinflamatoria puede ser un remedio para tratar los problemas óseos relacionados con el exceso de inflamación. Sus antioxidantes detienen el deterioro prematuro. Así, reducen el riesgo de padecer enfermedades crónicas.

Por otro lado, es un efectivo tratamiento contra la osteoartritis, tendinitis, artrosis y diversas afecciones que dificultan el movimiento.

Ingredientes

• 1 cucharadita de corteza de abedul (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Primero, añade la corteza de abedul en una taza de agua hirviendo y déjala reposar 5 o 10 minutos.
• Entonces, filtra la bebida con un colador y bébela.

Modo de consumo

• Toma una taza de infusión en la mañana y repite su consumo a media tarde.
• Igualmente, realiza el tratamiento hasta calmar los dolores óseos.

Cualquier dificultad ósea debe ser atendida por un médico profesional. Aunque no siempre es grave, es mejor determinar a tiempo si están originadas por una afección de mayor cuidado.