¿Cómo afectan las bebidas gaseosas nuestra salud?

Síntomas del consumo excesivo de bebidas gaseosas

• Dolor de cabeza.
• Temblores.
• Arritmia cardíaca.
• Ansiedad.
• Problemas para dormir o insomnio.
• Depresión.
• Náuseas y vómitos.
• Micción frecuente.
• Disminución de la densidad de la masa ósea (por baja absorción de calcio).
• Reducción del apetito.

¿Cómo afectan las bebidas gaseosas a nuestra salud?

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Cada vez existen más investigaciones señalando los efectos negativos de numerosos productos que nos hemos acostumbrado a consumir, este es el caso de las bebidas gaseosas.

Afectaciones del sistema nervioso

Muchas de estas bebidas contienen una alta concentración de cafeína. La cafeína es un alcaloide que tiene efectos estimulantes sobre el sistema nervioso autónomo y el corazón, por lo cual estimula el estado de vigilia y la resistencia al cansancio, además de ser un poderoso vasodilatador, pero hasta aquí llegan sus beneficios.

El consumo excesivo de cafeína provoca dependencia, dolor de cabeza, arritmia cardíaca, insomnio y ansiedad. Los mismos síntomas experimentarás tomas demasiado café o té diariamente.

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Efecto cancerígeno

A las bebidas gaseosas se les añaden numerosos conservantes, acidulantes y aditivos químicos para conservarlos durante más tiempo y para que nos resulten más adictivos y atractivos. Estas sustancias tienden a acumularse en los tejidos provocando la aparición de células cancerígenas y el desarrollo de tumores a largo plazo, además de problemas en el sistema renal.

Aumentan el reflujo durante la digestión

Al contrario de lo que antiguamente se pensaba, los refrescos pueden tener un efecto negativo en el proceso digestivo. El dióxido de carbono presente en estas bebidas aumenta la acidificación de los jugos gástricos y acelera la digestión pero al mismo tiempo provoca reflujo gastroesofágico, acidez y problemas de absorción, lo cual puede ser especialmente doloroso en las personas que padecen de gastritis y úlceras estomacales

Pueden causar caries

También se ha indicado que el CO2 y el azúcar que contienen afectan nuestras bocas y dientes, ya que alteran las percepciones del gusto, corroen el esmalte dental y pueden causar la aparición de caries.

Provoca sobrepeso

Pérdida de masa ósea

Por si fuera poco, los ácidos y la cafeína presentes en estas bebidas son dañinos para nuestro esqueleto, por lo tanto interfieren en la absorción de calcio en los huesos, provocando la pérdida de masa ósea, debilitándolos y favoreciendo la aparición de osteoporosis. Por otra parte la combinación de azúcar y ácido dificulta la absorción de hierro.

Cuidado con los refrescos «light»

Para evitar los problemas de peso y la diabetes no basta con tomar bebidas light. Hay que advertir que los edulcorantes sustitutos del azúcar tampoco pueden ingerirse en grandes cantidades ya que son sustancias que interfieren con diversas reacciones metabólicas y pueden provocan daños cerebrales, perdida de memoria e incluso favorecen el desarrollo de enfermedades como el Alzheimer.

Y para terminar

A pesar de lo deliciosas que puedan resultar las bebidas gaseosas te recomendamos que optes por tomar agua, zumos o batidos, pues así estarás protegiendo tu salud. Este consejo está dirigido especialmente a:

• Embarazadas.
• Personas que sufren de problemas nerviosos.
• Afecciones en las mamas.
• Úlceras gástricas.
• Problemas cardiovasculares.
• Hipertensión arterial.
• Migraña.

Precauciones

Tenemos que tener en cuenta que los refrescos llevan bastante azúcar, en especial los «light», hay que consumirlos con moderación ya que pueden provocar problemas como el sobrepeso.

Recuerda, placer y salud deben ir de la mano.