Jul 01, 2020 Remedios naturales
Licuado con avena y manzana verde. ¿Lo has probado en alguna ocasión? Es un sencillo remedio para cuidar de nuestra salud y controlar nuestro peso. Sus beneficios son múltiples, y por eso hoy queremos hablarte de todas sus increíbles propiedades.
No solo será adecuado para regular nuestro peso, sino que además, combinar la avena con la manzana será ese desayuno ideal para ti y toda tu familia. ¿Te lo vas a perder?
Todos los beneficios del remedio con avena y manzana verde
1. Regulador metabólico
La avena es un superalimento, uno de los mayores regalos para nuestra salud que deberíamos tomar cada día. Si la combinamos con la manzana verde, potenciamos aún más sus beneficios. ¿Sabes cuál es su propiedad más conocida? Actuar como un excelente regulador metabólico.
- La combinación de la fibra de la avena con la pectina presente en la manzana verde, hará que nuestro metabolismo se ponga en marcha para ayudarnos a depurar y quemar grasas.
- Dada esta propiedad metabólica, los nutricionistas nos recomiendan tomar el licuado de avena y manzana verde por las mañanas. Gracias a él, quedaremos saciadas, obtendremos una dosis ideal de fibra y lograremos acelerar el metabolismo.
Lee: Acelerar el metabolismo, una de las mejores opciones a la hora de perder peso
2. Ideal para combatir el colesterol
No lo dudes, si tu médico te ha informado de que tienes el colesterol malo o LDL en unas dosis demasiado elevadas, incluye el remedio de avena y manzana verde en tu dieta. Como ya sabes, cuidar de nuestra alimentación nos ayuda a regular el colesterol, así que vale la pena tener en cuenta los siguientes datos:
- Como principal propiedad, la avena absorbe con su fibra nuestras toxinas y el exceso de colesterol malo presente en la sangre.
- En el caso de la manzana verde, ocurre lo mismo. Gracias a sus polifenoles y su pectina logramos, por ejemplo, eliminar el colesterol LDL, además, equilibramos el colesterol bueno o HDL en sangre. Algo vital para evitar numerosos problemas cardíacos.
- Este remedio nos ayudará también a regular la hipertensión, gracias a su bajo nivel de sodio, y su adecuado nivel en potasio.
3. Perfecto remedio para adelgazar
En nuestro espacio te hemos hablado en numerosas ocasiones de los beneficios de la avena para perder peso. Combinada con manzana verde se potencian sus propiedades. Así, este licuado es perfecto si te preocupa controlar el peso.
- Controla el nivel de azúcar en nuestro organismo. Es un licuado ideal para diabéticos y que ayuda además a poner en funcionamiento el metabolismo, tal y como señalábamos.
- Es un licuado saciante, de ahí que sea perfecto para tomarlo en tus desayunos. Evitarás picar entre horas y llegarás en perfectas condiciones a la hora del almuerzo.
- Este remedio a base de avena y manzana verde nos va a ayudar a producir una enzima llamada lecitina en nuestro hígado. Este elemento ayuda a depurar el organismo, eliminar grasas y, a la vez, limpiar de las arterias posibles depósitos de grasa. ¡Es fantástico!
Y,a demás de todo ello, este licuado mejora nuestras digestiones. Gracias a sus carbohidratos de absorción lenta, conseguiremos no solo estar más saciados, sino que facilitaremos la producción de ácidos gástricos, mejoramos la absorción de los alimentos y combatiremos el estreñimiento.
Así, día a día, nuestro organismo se va regulando, evitamos retenciones de líquidos y depuramos las grasas más efectivamente.
Te puede interesar: Dieta de smoothies: alimentación para depurar tu organismo
4. Remedio vitamínico
El licuado de avena y manzana es ese «cóctel vitamínico» ideal para empezar la mañana. No solo es perfecto para ti, sino que también es adecuado para cualquier miembro de la familia, niños y ancianos incluidos. ¿Quieres saber todo lo que nos aporta?
- Obtendrás un nivel muy elevado de vitaminas del grupo B como la niacina, la tiamina y la riboflavina. Son adecuados para reconstruir tejidos como nuestros músculos, para trasformar el azúcar en energía, poner en marcha el metabolismo y ayudarnos a sintetizar las proteínas.
- Aporta numerosos aminoácidos esenciales, además de los múltiples minerales como, por ejemplo, el magnesio, el hierro, el fósforo, el sodio y el calcio. Elementos vitales para la salud de nuestro cuerpo.
¿Cómo debo tomar mi remedio con avena y manzana verde?
Este licuado es delicioso, tiene infinidad de propiedades y, además, es fácil de preparar.
¿Qué necesito?
- 200 ml de agua.
- 3 cucharadas de avena (60 gramos).
- Una manzana verde.
- Unas gotitas de jugo de limón.
- Un poquito de canela en polvo.
- 2 cubitos de hielo.
¿Cómo lo preparo y cuándo debo tomarlo?
- Dejamos la noche anterior esas tres cucharadas de avena en remojo con algo menos de un vaso de agua. De este modo, la tendremos ya lista para nuestro desayuno.
- Limpiamos bien la manzana verde y la cortamos en 4 trozos. Es conveniente que la consumas con piel, puesto que es en la propia cáscara donde están muchos de sus beneficios.
- A la hora de hacer el licuado, añade la manzana, la avena en remojo y ese vaso de agua. Añade también unas gotitas de jugo de limón y un poco de canela en polvo y obtén un licuado bien homogéneo.
- A la hora de servirlo, incluye dos cubitos de hielo. ¡Te encantará!
Tomaremos este licuado en nuestros desayunos. El sabor es delicioso y sus beneficios son tan notables que no te cansarás de tomarlo en estas primeras horas del día.
Licuado refrescante de cerezas y nectarina. "receta
Licuado refrescante de cerezas y nectarina. recetas saludables para diabetes”. Otra idea para un saludable y refrescante verano.
Tipos de mamás: ¿cuál eres tú?
Existen diversos tipos de mamás creadas por los especialistas. Estas tienen el objetivo de determinar conductas y promover correctivos. Además, para quienes ejercen el rol de madre, más allá de satisfacer una curiosidad, también es una
-
11 ideas para que las navidades no nos estresen
Faltan solo unos días para que la vorágine de las Navidades se apodere de nosotros. Los regalos, la comida, las
Porridge {2}
Porridge {2}. Ésta es una preparación más cara, pero muy rica, para darse el gusto de vez en cuando.
Mejillones en salsa verde
Mejillones en salsa verde.
Purinas: todo lo que tienes que saber
Gran parte de las personas conocen las purinas debido a su relación con la patología de la gota. Sin embargo, pocos saben la importancia real de estas moléculas y cuál es su papel en el organismo. Son uno de los