Cómo aliviar la tos con flemas usando 5 plantas medicinales

De acuerdo con la sabiduría popular, es posible aliviar la tos con flemas (también llamada tos productiva) mediante el consumo de ciertos remedios elaborados con plantas medicinales, como la infusión de tomillo, por ejemplo.

La tos con flemas es uno de los síntomas que experimentamos cuando contraemos infecciones bacterianas y virales que comprometen la salud respiratoria. Se trata de un mecanismo de defensa activado por el sistema inmunitario que nos ayuda a despejar los conductos respiratorios e iniciar el proceso de recuperación.

Para aliviar la tos con flemas en adultos, es recomendable recurrir al uso de expectorantes o mucolíticos, con el objeto de hacer más fluido el moco que obstruye las vías aéreas y facilitar su expulsión.

Al respecto, el Dr. Noah Lechtzin añade que: «también, la nebulización de solución salina (suero) o de acetilcisteína (durante algunos días) contribuye a veces a fluidificar la mucosidad excesivamente espesa y difícil de expulsar».

Aliviar la tos con flemas con 5 plantas medicinales

A continuación repasaremos cuáles son los remedios naturales que en el ámbito popular se suelen recomendar para aliviar la tos con flemas.

1. Regaliz

Popular en la medicina natural por sus propiedades antiinflamatorias y expectorantes, la raíz de regaliz es uno de los remedios naturales que podemos emplear para aliviar la tos con flemas de manera natural.

Se dice que el consumo de su infusión ayuda a combatir las infecciones respiratorias y a reducir la irritación y congestión de los bronquios.

Ingredientes

• 1 cucharadita de raíz de regaliz (5 g)
• Agua (1 taza o 250 ml)

Preparación

• Vierte una taza de agua en una olla y ponla a hervir.
• Cuando alcance su punto de ebullición, agrégale la raíz de regaliz y déjala un par de minutos a fuego bajo.
• Retira la bebida y espera que repose 10 o 15 minutos.
• Pasado este tiempo, cuélala y sírvela.
• Ingiere 3 tazas de infusión de regaliz al día, como máximo.

Nota importante: los pacientes con hipertensión deben abstenerse de usar este remedio.

2. Tomillo

También se dice que el tomillo es una planta que tiene propiedades antisépticas y expectorantes que nos ayudan a despejar las vías respiratorias en caso de tos con flemas e infecciones virales. Sus compuestos activos reducen la irritación de los bronquios y facilitan la respiración ante la congestión.

Ingredientes

• 1 cucharadita de tomillo (5 g)
• Agua (una taza o 250 ml)
• 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

• Agrega el tomillo en una taza de agua hirviendo.
• Deja reposar 10 minutos para que se cueza bien.
• Luego, cuela la bebida y endúlzala con una cucharadita de miel si lo deseas.
• Ingiere una taza de infusión a media mañana y, si es necesario, repite su consumo unas dos horas antes de acostarte a dormir.

3. Orégano

La infusión de orégano con miel es uno de los remedios tradicionales para el alivio de los resfriados, la tos y otros trastornos que comprometen la salud pulmonar y respiratoria.

El orégano es planta medicinal a la que se le atribuyen propiedades antibióticas, analgésicas y antiinflamatorias.

Ingredientes

• Agua (1 taza o 250 ml)
• 1 cucharadita de orégano (5 g)
• Opcional: 1 cucharadita de miel (5 g)

Preparación

• Pon a hervir la taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el orégano.
• Tapa la bebida y déjala reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos.
• Cuélala y endúlzala con una cucharada de miel.
• Toma la infusión en la mañana y repite su consumo antes de acostarte.

4. Anís

Se dice que el anís tiene propiedades expectorantes que ayudan a aliviar la tos con flemas para despejar las vías respiratorias.

Ingredientes

• 1 cucharadita de anís (5 g)
• Agua (1 taza o 250 ml)

Preparación

• Agrega el anís en una taza de agua hirviendo y tapa.
• Pasados 10 minutos, fíltrala con un colador y consúmela.
• En caso de tos, ingiere la infusión a media mañana y antes de acostarte.

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5. Flor de saúco

El té elaborado con flores de saúco es un antiguo remedio expectorante que se cree que ayuda a acelerar la recuperación en caso de resfriados, congestión y gripe.

Sus compuestos antivirales y antinflamatorios son un buen complemento para fortalecer las defensas; de este modo, se aumenta la respuesta en caso de ataques virales y bacterianos.

Ingredientes

• 1 cucharada de flor de saúco (10 g)
• Agua (1 taza o 250 ml)

Preparación

• Incorpora la flor de saúco en una olla con agua.
• Ponlo a hervir a fuego bajo durante 10 minutos.
• Cuando esté lista, tapa la bebida y espera que repose a temperatura ambiente.
• Cuélala y sírvela caliente.
• Ingiere una taza de bebida de flor de saúco cuando tengas ataques de tos; no consumas más de dos al día.

Recomendaciones para aliviar la tos con flemas

Los expertos de El periódico de la Farmacia indican que es recomendable consumir abundante líquido a diario para proporcionarle a las vías respiratorias la humedad necesaria para que se fluidifiquen los mocos y así sea más fácil expulsarlos.

Dentro de los líquidos recomendados están (además del agua, por supuesto), las bebidas naturales (zumos, jugos, batidos, infusiones y tés). No se recomienda consumir bebidas comerciales, como refrescos y aguas saborizadas.

También es recomendable mantener el ambiente ligeramente húmedo, para promover el alivio, y ventilar bien la casa a diario.

Si vamos a consumir alguno de los remedios mencionados para aliviar la tos con flemas, es recomendable consultarlo primero con el médico.