Cuida tu digestión con estas 6 plantas curativas

La digestión es el proceso que permite al cuerpo obtener lo que necesita para estar sano y desechar todo aquello que no le hace falta. Y aunque no lo parezca, este proceso influye en el metabolismo, la actividad hormonal e, incluso, en las emociones.

Por ello, es de suma importancia que se lleve a cabo de la forma correcta. El problema es que no siempre nos preocupamos por cuidar de la digestión y, debido a las malas elecciones alimentarias, acabamos ralentizando la función del estómago y acumulando toxinas de más.

Como producto de esto, se desencadenan reacciones adversas, como inflamación, gases intestinales, estreñimiento, entre otras afecciones digestivas que afectan la calidad de vida.

Por fortuna, tenemos a la mano algunos remedios de origen natural que, por sus propiedades, nos ayudan a estimular su buen funcionamiento.

A continuación, te comentamos cuáles son las 6 plantas curativas que sirven como complemento para cuidar de nuestra salud digestiva, tanto de forma preventiva como a la hora de obtener alivio.

1. Melisa

La melisa es una planta con propiedades antiinflamatorias, digestivas y carminativas que nos ayuda a mejorar la digestión, en especial, cuando consumimos platos irritantes y copiosos.

Sus compuestos orgánicos nos ayudan a reducir los cólicos estomacales, las flatulencias y otros síntomas propios de una digestión lenta.

Ingredientes

• 1 cucharadita de melisa (5 g).
• 1 taza de agua (100 ml).

Preparación

• Hierve una taza de agua, agrégale la cucharadita de melisa y tápala.
• Deja que repose 10 minutos y cuélala.

Modo de consumo

• Ingiere una taza de infusión después de cada comida principal.
• Tómala cuando tengas dificultades digestivas relacionadas con el estrés.

Descubre: 7 cosas que puedes hacer todos los días para mejorar tu digestión

2. Menta

Las hojas de menta contienen aceites esenciales, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que nos ayudan a estimular el proceso de digestión.

Su preparación en infusión es un remedio tradicional contra los gases, el estreñimiento y la acidez gástrica.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de menta (10 g).
• 1 taza de agua (100 ml).

Preparación

• Pon a hervir una taza de agua y, cuando alcance su punto de ebullición, retírala del fuego y agrégale las hojas de menta.
• Tapa la bebida y déjala reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos.

Modo de consumo

• Ingiere la infusión cuando sientas molestias digestivas.
• Como preventivo, consúmela después de comer platos copiosos, hasta 2 veces al día.

3. Jengibre

El jengibre se ha utilizado en la medicina natural como un complemento para combatir diversas afecciones; en especial, las infecciones gastrointestinales y el estreñimiento.

Su compuesto activo, el gingerol, ayuda a reducir la inflamación abdominal e impide el exceso de gases.

Ingredientes

• 1 taza de agua (100 ml).
• ½ cucharada de jengibre fresco (5 g).
• 2 cucharadas y media de miel (25 g).

Preparación

• Hierve una taza de agua y agrégale el jengibre fresco.
• Tapa la bebida y déjala reposar 8 o 10 minutos.
• Luego, fíltrala con un colador y endúlzala con miel.

Modo de consumo

• Toma una taza de infusión después de cada comida principal.

4. Malvavisco

La bebida natural de malvavisco es un antiguo remedio digestivo que reduce la inflamación, el exceso de acidez y el malestar estomacal.

Ingredientes

• 1 taza de agua (100 ml).
• ½ cucharada de malvavisco (5 g).
• ½ cucharada de flores de manzanilla (5 g).

Preparación

• Agrega las plantas en una olla con agua y déjalas hervir durante 5 minutos.
• Tapa la bebida y espera que repose 10 minutos más.

Modo de consumo

• Ingiere 2 o 3 tazas de infusión al día cuando tengas molestias digestivas.

5. Ulmaria

La ulmaria se utiliza como complemento digestivo, en especial en casos de flatulencias, acidez y úlceras pépticas. Sus propiedades antiinflamatorias y calmantes ayudan a reducir el dolor abdominal, el reflujo ácido y los gases.

Ingredientes

• 1 cucharadita de ulmaria (5 g).
• 1 taza de agua (100 ml).

Preparación

• Vierte una taza de agua en una olla y ponla a hervir.
• Cuando alcance su punto de ebullición, agrégale la ulmaria y baja el fuego.
• Deja que se cocine durante 3 minutos y retírala.
• Espera que repose 10 minutos y cuélala.

Modo de consumo

• Toma una taza de té de ulmaria en ayunas y, si lo consideras necesario, repite su ingesta a media tarde.

6. Hierbaluisa

La hierbaluisa es una planta con propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas, atribuidas a su contenido de linalol. Está indicada para aliviar el dolor abdominal, los gases y las digestiones lentas.

Ingredientes

• 1 cucharadita de hierbaluisa (5 g).
• 1 taza de agua (100 ml).

Preparación

• Agrega la hierbaluisa en una taza de agua hirviendo y déjala reposar 10 minutos.
• Cuela la bebida e ingiérela.

Modo de consumo

• Toma 2 o 3 tazas de infusión de hierbaluisa al día.

Presta atención a tu digestión

Las bebidas naturales pueden favorecer el alivio de las molestias causadas por la indigestión en casos leves. Sin embargo, en caso de que el problema sea mayor y no se note mejoría alguna, es importante acudir al médico antes para una evaluación.