Jun 30, 2020 Bienestar
A la hora de bajar peso, es habitual que pongamos el foco en los alimentos, pero los especialistas también nos indican que otra manera de reducir las calorías puede ser reconsiderando las bebidas que consumimos. Podemos estar ingeriendo un exceso de calorías sin darnos cuenta.
Como bien sabemos, muchos productos que consumimos diariamente no son muy saludables. Estos, pueden dañar nuestra salud, independientemente de lo deliciosos que resulten.
Las calorías pueden ser causantes de muchos problemas graves para nuestra salud. Uno de los más extendidos es la obesidad, que se ha convertido en un problema de salud pública de los más importantes. Asimismo, las calorías pueden desencadenar padecimientos como la diabetes o problemas cardiovasculares.
Bebidas con muchas calorías que deberías evitar
Refrescos
Los refrescos son sin duda una de las bebidas con las que tenemos que tener más precaución. Esto se debe a que contienen una gran cantidad de azúcar y calorías que pueden provocar problemas de obesidad y fomentar la aparición de diabetes. Te recomendamos moderar en todos los casos su consumo y optar por refrescos bajos en calorías.
Bebidas alcohólicas
Por lo tanto, las bebidas alcohólicas suelen producir muchas calorías que, entre otras cosas, producen obesidad. Además, la ingesta de alchool suele combinarse con la de refrescos, incrementando así el consumo de azúcar.
Zumos
Lo mejor es preparar nosotros mismos nuestros zumos, tratando de no agregar azúcar o, si es necesario, utilizando algún endulzante sin calorías o natural, como puede ser la stevia.
Malteadas
Pese a que son deliciosas, las malteadas suelen contener altos niveles de azúcar y calorías. De hecho, si estas están preparadas con leche entera sus problemas pueden ser mayores.
Por tanto lo mejor es tratar de no consumir este tipo de bebidas o hacerlo con moderación. Incluso podemos optar por prepararnos mejor un batido con muy poco azúcar u otro tipo de endulzantes.
Algunas bebidas de cafeterías
En los últimos años la variedad de bebidas que se venden en las cafeterías ha aumentado considerablemente. En ellas podemos encontrar consumiciones que llevan productos altos en azúcar y calorías.
Por ejemplo, a algunas bebidas de este tipo se les añade crema batida, galletas o cualquier otro tipo de golosinas o dulces. Evidentemente, beberlas con frecuencia puede ser nocivo para nuestra salud.
Lo mejor para cuidar nuestra salud sería evitar las bebidas con mucho azúcar y vigilar lo que consumimos. Con estos sencillos consejos podrás llevar una vida más saludable y equilibrada. No obstante, recuerda que si tu caso reviste una mayor gravedad, es muy importante que acudas a un especialista para que pueda prescribirte un tratamiento específico.
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