Jun 30, 2020 Bienestar
El problema de las mucosidades es algo muy común. Un simple resfriado, la sinusitis e incluso el asma, pueden provocar que nuestras vías respiratorias se vean bloqueadas, que nos cueste respirar y que nos ocasione un gran malestar.
¿Cómo evitarlo? Existen diferentes alimentos que te van a servir de gran ayuda. Toma nota de las propuestas que te hacemos en este artículo, no sin antes conocer qué son las mucosidades.
¿Qué son las mucosidades?
¿Qué es realmente la mucosidad? ¿Por qué la sufrimos? El moco fluido espeso es secretado por varias células de nuestro cuerpo como respuesta a una infección o a un virus.
El problema surge cuando este es demasiado espeso, ya que es excesivo y no podemos eliminarlo fácilmente. Además, si la mucosidad es algo oscura o amarillenta, puede ser síntoma de una infección.
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Las alergias o los resfriados son situaciones en las que es habitual que se forme mucosidad. Si no podemos eliminarla, esta puede taponar nuestras vías respiratorias e incluso almacenarse en los pulmones o provocarnos sinusitis. Por ello, debemos tener cuidado.
Alimentos útiles para limpiar las mucosidades
Es importante saber que existen muchos alimentos que pueden ayudarnos a aliviar la presencia y el exceso de mucosidad, así como las posibles infecciones que cause. Recuerda que la alimentación tiene un papel importante a la hora de mejorar nuestro estado. Así pues, presta atención a los siguientes alimentos:
1. El jengibre y el limón
Tanto el limón como el jengibre son ricos en antioxidantes, una fuente natural de vitamina C y, lo que es más importante, llegan a ser de ayuda a la hora de limpiar nuestro organismo de virus y bacterias. Pueden actuar además como protectores celulares evitando la acumulación de mucosidades.
No dudes en hacerte un par de infusiones al día, una por la mañana y otra por la tarde. En primer lugar hazte la decocción del jengibre, para luego añadir el zumo de medio limón. ¡Verás que bien te sienta!
2. Los beneficios de la piña
Se dice que la piña es una de las mejores aliadas para los asmáticos. Sus beneficiosas propiedades se deben a la bromelina, una enzima proteolítica que ayuda a aliviar la bronquitis y la neumonía. Aunque hay algunos estudios que dicen que sus beneficios para la salud son grandes, aún se sigue investigando sobre ello.
Si tomas un vaso natural de zumo de piña fresca, puede serte útil frente a tu asma o la inflamación de tus pulmones. Respirarás mucho mejor y contribuirás a bajar toda la inflamación de las vías respiratorias.
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3. El remedio de los pomelos y la sandía
El consumo de pomelo o toronja, debido a su alto contenido en antioxidante como la vitamina C, el licopeno o los betacarotenos ayuda a fortalecer el sistema inmune, por lo que nos aporta cierta protección ante virus y bacterias.
Como curiosidad, te diremos que un modo muy agradable de prepararte un remedio sencillo para la mucosidad consiste en mezclar zumo fresco de sandía con zumo de pomelo. Así contribuirás a eliminar toxinas y a disolver de la mucosidad. ¡Te encantará!
4. Zumo de naranja y kiwi
Se trata de un zumo ideal para las mañanas, ya que supone una inyección natural de vitamina C y de antioxidantes que no debemos descuidar.
Las naranjas combinadas con los kiwis se mezclan para actuar como guerreros contra la mucosidad, ayudando a eliminar toxinas y bajando la inflamación. Vale la pena probarlo.
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5. Los mejores vegetales contra las mucosidades
Se dice que los ajos, los apios, la cebolla, los espárrragos y la coliflor son los vegetales más útiles frente a las mucosidades. Tómalos siempre frescos, puesto que con ellos lograrás una defensa maravillosa contra muchas enfermedades infecciosas debido a sus propiedades nutricionales.
Si, por ejemplo, te preparas una sopa con estos vegetales, ayudarás a eliminar la mucosidad y a disolverla.
6. Las mejores hierbas medicinales
Nos despejan, abren nuestras vías respiratorias y son grandes recursos de la medicina natural que nos sirven de gran ayuda. La menta, el eucalipto, el tomillo y el romero son las hierbas naturales más útiles frente a los problemas de mucosidades.
Logran bajar la inflamación y también son adecuadas para los más pequeños. Puedes encontrarlas en tiendas naturales y no son excesivamente caras. Puedes consumirlas tanto en infusiones como añadiéndolas a tus comidas.
Alimentos que debes evitar cuando tengas mucosidades
Como ya hemos visto, hay alimentos muy útiles frente a las mucosidades. Sin embargo, existen otros que pueden agravar aún más nuestros problemas. En ocasiones, no lo sabemos y sin querer empeoramos todavía más la enfermedad. Así pues, deberás evitar los siguientes alimentos si sufres problemas en las mucosidades:
- Los lácteos: como la leche, los yogures, las cremas, los helados…
- Los alimentos de origen animal como las carnes. Es habitual que este tipo de alimentos aumenten la mucosidad en nuestro organismo, incluso la conocida como mucosidad gástrica.
- Grasas y aceites: la manteca de cerdo y la mantequilla son dos grandes facilitadores de la mucosidad. Évitalos o toma aceite de oliva.
¿Qué alimento de los que te hemos propuesto se adapta más a tus gustos y necesidades? No olvides tomarlos, ¡son ricos y muy útiles! Y, por supuesto, consulta a un médico si tus problemas en las mucosidades se agravan o no desaparecen.
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